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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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潘丹峰 主任醫(yī)師
廣州市第一人民醫(yī)院
三級甲等
營養(yǎng)科
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減肥可從飲食、飲水、水果選擇、運動等方面著手，包括控制熱量、提高代謝等。面對身體的不適，最明智的選擇是立即就醫(yī)，并在醫(yī)生的指導下進行規(guī)范治療，確保安全有效。
2015-12-14 21:09
1.飲食：多吃富含纖維的食物，如粗糧、蔬菜。
2.飲水：每日充足飲水，促進代謝。
3.水果：選擇水分多的水果，像西瓜、梨、橙。
4.運動：堅持30分鐘以上快步走，提升代謝率。
5.習慣：規(guī)律作息，避免熬夜，保證睡眠充足。
減肥需要長期堅持，綜合運用多種方法，才能達到理想效果。
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回答2
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張煥臣 主治醫(yī)師
鹽城市亭湖區(qū)疾病預防控制中心
其他
預防醫(yī)學門診部
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你好，想減肥，應注意運動加飲食健康減肥，可以跑步、呼啦圈等，少吃多動，選低卡路里的食物，少吃零食等，注意睡覺前3個鐘頭不要吃東西，多喝開水，貴在堅持。
2015-12-14 20:53
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回答3
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宋長輝 醫(yī)師
安都衛(wèi)生院
一級
全科
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你好；一般考慮減肥方法有多種，其中有控制飲食，運動減肥，藥物減肥等，合理飲食加運動，平時少吃甜食，多喝水，多吃些水果蔬菜。
2015-12-15 20:19
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