日光浴按字義解釋就是將陽(yáng)光直接照射在孩子裸露的身體上。其作用無(wú)外乎通過(guò)陽(yáng)光照射，一是促進(jìn)血液循環(huán)；二是通過(guò)陽(yáng)光中紫外線的作用，促進(jìn)孩子皮膚內(nèi)的7-脫氧膽固醇在肝、腎活化酶的作用下，生成具有生物活性作用的維生素D。其結(jié)果將有利于鈣的吸收，使孩子的骨骼、牙齒、肌肉發(fā)育得更強(qiáng)健。

日光浴的具體做法：

（1）新生兒期可在室內(nèi)打開(kāi)窗戶讓陽(yáng)光照射在孩子身上，但應(yīng)注意不要照射頭部。

（2）滿月后，孩子首先應(yīng)該練習(xí)的是室外空氣浴。從每次戶外5分鐘開(kāi)始，漸漸地增加時(shí)間。日光浴必須慢慢來(lái)。當(dāng)戶外溫度能達(dá)到20℃左右時(shí)，可以先曬曬孩子的手腳；4～5天后可將褲腿卷起來(lái)曬到膝蓋；再過(guò)4～5天后可曬到大腿。按這種順序，每過(guò)4～5天可多裸露一點(diǎn)，漸次為腹部→胸部→全身。2～6個(gè)月的嬰兒每次時(shí)間也是從2分鐘開(kāi)始，經(jīng)過(guò)一個(gè)月的過(guò)渡期延長(zhǎng)至20分鐘左右。每日可做一次日光浴。

日光浴的注意事項(xiàng)：

（1）不能讓孩子著涼?？梢韵仍谑覂?nèi)打開(kāi)窗戶做，然后逐步地過(guò)渡到室外。

（2）陽(yáng)光不可直射孩子的頭部?？纱髡陉?yáng)帽來(lái)保護(hù)頭和眼不被太陽(yáng)光直射。

（3）要選擇曬太陽(yáng)的時(shí)間。夏季不可暴曬，以免陽(yáng)光灼傷孩子皮膚，為日后皮膚癌的發(fā)生打下不良基礎(chǔ)；冬季仍可堅(jiān)持，可選陽(yáng)光充足的中午在室內(nèi)或向陽(yáng)避風(fēng)處進(jìn)行?？煞侄伪┞渡眢w的局部，亦可短時(shí)間全裸。

（4）日光浴后要及時(shí)擦汗、洗澡、換內(nèi)衣；同時(shí)要及時(shí)地補(bǔ)充水分，可喂涼白開(kāi)水，也可喂稀釋的果汁。

（5）孩子生病時(shí)或濕疹嚴(yán)重時(shí)不做日光浴。

我們常常聽(tīng)到一句話：“要讓孩子經(jīng)風(fēng)雨、見(jiàn)世面，不要做溫室中的花朵?！蹦敲淳妥屛覀儚目諝庠?、日光浴、水浴這三浴鍛煉開(kāi)始吧！