灰指甲食療保健
1、鯽魚豆腐湯
原料:鯽魚1條(約250克),豆腐400克。
做法:
(1)豆腐切5厘米厚的薄片,用鹽沸水燙5分鐘后瀝干待用;
(2)鯽魚去鱗、腸雜,抹上酒,鹽漬10分鐘;
(3)鍋放爐火上,放入食油,燒至5分鐘,爆香姜片,將魚兩面煎黃,加水適量,用小火煮沸30分鐘,放入豆腐片,調(diào)味后撒上蔥花。
2、雞肉蘑菇湯
原料:雞肉約200克,適量蘑菇、蔥、姜。
做法:
(1)蘑菇改刀成薄片,焯水后撈出待用;
(2)將雞肉切丁放入鍋中煮開后,倒入蘑菇一起煮,煮開后用水淀粉勾芡,出鍋即可。
3、當歸生姜羊肉湯
原料:生姜20克、當歸20克、羊肉100克。
做法:羊肉先用水焯一下,將生姜切片,當歸用紗布包裹后一起與羊肉燉。
4、珍菇蛋黃湯
原料:金針菇,鮮蘑菇,雞蛋黃兩個,紫菜,鹽,姜,香蔥,雞精雞湯。
做法:
(1)金針菇洗干凈,切去根部。香菇泡發(fā)后劃出十字花紋。香蔥切圈、姜切末。雞蛋蛋黃備用,蛋白可以加入其他菜中烹飪。
(2)鍋內(nèi)放水燒開,放入雞蛋黃、金針菇、香菇,再放入雞湯,用“姜鹽、雞精”調(diào)味。燉制2分鐘。
(3)起鍋。加入蔥,紫菜。
(責任編輯:陳曉 )
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