很多女性朋友們尤其是白領(lǐng)一族們都有臉色發(fā)黃的苦惱，再漂亮的臉蛋如果你不注意保養(yǎng)臉色發(fā)黃也成了“黃臉婆”。

1、好好享受午間美容

其實大家都很清楚對于上班族來說，午睡其實是很奢侈的事。但越來越多的研究發(fā)現(xiàn)了每天中午小睡對健康的近期和遠期也會對下午保持精力有幫助同時也有可以提升氣色。小睡可以讓大腦和身體得到雙重的休整，讓我們氣色更好，一天精力更充沛。需要提醒的是，如果在辦公桌上休息，最好關(guān)閉電腦以杜絕輻射。

2、食用雞鴨肝幫助“藏血”

肝臟是屬于藏血的器官，當其運行正常的時候，肝氣舒緩，我們的臉頰就會呈現(xiàn)出自然健康的淺粉色即使我們不打腮紅也能夠展現(xiàn)出白里透紅的好膚色。

而在中醫(yī)的角度來講，一向有著“以形補形”的說法，因此平常我們可以通過使用動物肝臟來補肝但是切記也不能多食。每天食用五十克左右的雞肝或者鴨肝就能夠起到很好的作用。

3、豆類和主食可以多吃

常吃補氣的食物能夠幫助養(yǎng)出好臉色比如糯米和大麥、蕎麥、粳米以及黃豆和小米等，但是這些主食中含有非常豐富的礦物質(zhì)，對解決臉色暗黃怎么調(diào)理十分有益。但是是對于胃腸功能不好的食用糯米要適量，因為糯米吃多了可以使我們的腸胃蠕動減慢，從而引起大便秘結(jié)。

除了身體氣血不足的因素外，經(jīng)常熬夜和休息不足以及長期面對電腦也是很容易讓膚色發(fā)黃，針對上述的情況，注意好休息是很重要的。每天都要保證八個小時的睡眠時間，并且盡量不熬夜。睡覺前做好臉部肌膚徹底的清潔工作并且搭配使用具有美白作用的護膚品，幫助修護肌膚。

4、多喝一些綠茶

對于經(jīng)常對著電腦工作的朋友，建議多食用具有抗氧化作用食物，多喝一些綠茶，多吃葡萄等。此外在工作前也要做好防護工作，在臉部涂抹適量的隔離霜幫助抵擋電腦輻射。