面色蒼白型

表現(xiàn)為氣血不足

食療：蜜汁花生棗

功效：紅棗是補(bǔ)氣的食物，花生衣是補(bǔ)血的食物，而且花生米能滋潤皮膚，蜂蜜亦可補(bǔ)氣，綜合功效便是可以讓人的面色紅潤。

做法：加入紅棗100g，花生米100g，用開水泡后放鍋中加水適量，煮到熟，再加入點(diǎn)蜂蜜，至到汁液粘稠即可。

面容黑暗型

表現(xiàn)為腎氣不足，陰液虧損

食療：栗子燉白菜

功效：鴨滋陰補(bǔ)虛，栗子健脾補(bǔ)腎，白菜補(bǔ)陰潤燥，綜合功效使面色白哲明亮。

做法：栗子200g，注意是生的，去殼，切半，在用鴨湯適量，一起熟透，再放入白菜，和一些調(diào)料，白菜熟后勾芡。

栗子200g，注意是生的

面容粗糙型

表現(xiàn)為陰血不足，見于燥火型體質(zhì)

食療：筍燒海參

功效：海參滋陰養(yǎng)血，竹筍清內(nèi)熱。綜合功效使皮膚細(xì)膩光潤。

做法：水發(fā)海參200g切長條，與鮮筍或水發(fā)筍100g切片同入鍋，加瘦肉一起烙熟，加入鹽、味精、酒，勾芡后食用。

面色虛胖型

表現(xiàn)為陽虛，腎陽不足，水濕上泛于頭面部

食療：海米炒油菜

功效：油菜是除濕的好東西，海米可以補(bǔ)腎陽，雞湯是補(bǔ)虛益氣的好食材。它們的綜合效力便是可以使面部浮腫消退。

油菜是除濕的好東西，海米可以補(bǔ)腎陽

做法：油菜200g，洗凈切長段，用油炒。再放入溫水發(fā)透的海米509，加適量雞湯炒熟，加鹽、味精，勾芡即可食用。