睡眠對于人體的重要性是不言而喻的，僅次于飲水，睡眠時(shí)間充足、質(zhì)量高不僅有利于皮膚美容，而且也有利于緩解痤瘡。

皮膚是身體最大的器官，同樣也需要定期的睡眠休息。皮膚就像血液一樣也在不斷的更新和處于不停的運(yùn)動(dòng)當(dāng)中，長時(shí)間的工作會(huì)使人疲勞，同樣皮膚也會(huì)疲勞，如果得不到營養(yǎng)補(bǔ)充和充分休息，皮膚抵抗細(xì)菌的能力也會(huì)下降并且迅速衰老。睡眠時(shí)皮膚處于活躍狀態(tài)，表皮細(xì)胞不斷增殖更新老化的細(xì)胞，皮膚表面及毛囊中的代謝廢物不斷地排出體外，面霜中的營養(yǎng)物質(zhì)及藥物充分的吸收。

熬夜或者睡眠質(zhì)量不佳時(shí)，身體的正常生物鐘被打亂，抵抗力會(huì)明顯下降，內(nèi)分泌系統(tǒng)和交感神經(jīng)系統(tǒng)容易發(fā)生紊亂，如甲狀腺激素和腎上腺激素等都會(huì)過度分泌，進(jìn)而影響到皮脂腺的分泌，同時(shí)也延緩了皮膚的自行修補(bǔ)和恢復(fù)時(shí)間，這樣就會(huì)引發(fā)或加重痤瘡。

晚上10點(diǎn)到次日凌晨2點(diǎn)是身體新陳代謝的黃金時(shí)光，因此，為了擁有健康美麗的肌膚，痤瘡患者可要注意了，那就是一定要在10點(diǎn)之前做好皮膚清潔工作和睡覺準(zhǔn)備。