夏季濕熱的天氣容易使人們皮膚油脂分泌過(guò)多，再加上人們不規(guī)律的飲食習(xí)慣，使痤瘡大面積增加。在了解夏季痤瘡增多、加重的原因之后，再跟大家分享一下夏季戰(zhàn)勝痤瘡的對(duì)策，希望能夠幫您度過(guò)一個(gè)清爽的夏季。

1，生活方面如何預(yù)防

（1）一定要有規(guī)律的作息時(shí)間，保證充足的睡眠。

（2）保持清潔的皮膚，夏天也應(yīng)當(dāng)盡量用溫水洗臉；洗臉的次數(shù)不要過(guò)于頻繁；可以使用中性肥皂或祛油的洗面奶進(jìn)行清洗，建議盡量選擇簡(jiǎn)單的、無(wú)刺激、不過(guò)敏的潔面用品。

（3）外出時(shí)應(yīng)當(dāng)注意防曬，在不能保證防曬霜品質(zhì)的情況下，使用遮陽(yáng)傘或遮陽(yáng)帽不失為一種好辦法，這樣既避免防曬霜堵塞毛孔，又可以防止紫外線對(duì)皮膚造成傷害。

2，飲食方面如何預(yù)防

（1）夏季最為忌諱的就是實(shí)用高熱量和辛辣的食物，這兩類食物容易損傷脾胃，導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)，因此要盡量避免。

（2）多食清熱解毒的水果和蔬菜，如西瓜、桃、番茄、黃瓜、絲瓜、冬瓜、芹菜等，不僅能利水消暑，還可以補(bǔ)充維生素和水分，所含的纖維素還能保持大便通暢，以免毒素在體內(nèi)堆積。

（3）平時(shí)可多飲一些有綠豆、赤小豆、薏米、蓮子、百合等熬煮的湯粥，有健脾清熱除濕潤(rùn)肺作用，還可以清熱滋補(bǔ)、去濕解暑，減少痤瘡的發(fā)生。