1、選擇蔬菜、水果等清淡的食物，補充維生素及其他營養(yǎng)物質(zhì)，對熬夜時的健康有好處。蔬菜、水果的補充，對于牛皮癬患者在熬夜的后，可以起到很好的調(diào)理作用。多吃一些營養(yǎng)豐富的食物是非常必要的，諸如牛奶、豆制品等。

2、不要喝咖啡、濃茶或者吃甜食來提神醒腦，對健康有害，牛皮癬患者切記。

3、多補充一些含維生素C或含有膠原蛋白的食物，利于皮膚恢復彈性和光澤。

4、加強體育鍛煉，如原地慢步走、打太極拳、揉捏太陽穴。牛皮癬患者熬夜時，大腦需氧量會增大，應時時做深呼吸。