牛皮癬這種疾病的治療，講究的是三分治，七分養(yǎng)。但是許多牛皮癬患者習慣了熬夜，不但對健康影響很大，而且牛皮癬患者的病情也會加重。牛皮癬這種疾病的日常保健很重要，因為熬夜會加重疲勞感，出現(xiàn)焦慮、焦躁的現(xiàn)象，長期睡眠不足會使免疫力降低，不利于牛皮癬病情的恢復。

　　預防牛皮癬的日常小措施

　　1、預防感染：局部感染灶是誘發(fā)牛皮癬的重要原因，尤其是感冒后，引發(fā)扁桃體炎、氣管炎，需要積極治療，扁桃體反復發(fā)炎，與牛皮癬發(fā)作有密切關系。

　　2、預防過敏：飲食或服用藥物，或接觸某種物質(zhì)而過敏，?？烧T發(fā)牛皮癬的發(fā)生?；颊呙看螐桶l(fā)后，需仔細回想近來曾服用或接觸什么東西，這些東西，今后應盡量避免接觸。

　　3、避免著涼：受風寒侵襲而誘發(fā)牛皮癬的為數(shù)較多。環(huán)境潮濕、天氣寒冷，可使本病發(fā)生或加重，因此應盡量避免大冷大熱刺激皮膚，室內(nèi)保持通風干燥。

　　4、保持情緒穩(wěn)定：精神過度緊張，可促使神經(jīng)內(nèi)分泌紊亂，損害機體免疫防御系統(tǒng)，及某些酶的代謝紊亂，從而導致牛皮癬發(fā)生。因此遇有不可抗拒或無法預知的突發(fā)事情，應盡量控制情緒，保持平靜心情，保證充足的睡眠，必要時可服用適量鎮(zhèn)靜劑。

　　牛皮癬患者的飲食注意事項

　　牛皮癬患者炒豆芽要炒熟。豆芽質(zhì)嫩鮮美，營養(yǎng)豐富，但吃時一定要炒熟。否則，由于豆芽中含有胰蛋白酶抑制劑等有害物質(zhì)，食用后可能會引起惡心、嘔吐、腹瀉、頭暈等不良反應;牛皮癬患者要避免胡蘿卜汁、酒同飲。牛皮癬的飲食禁忌有哪些?美國食品專家發(fā)現(xiàn)，如果牛皮癬患者將含有豐富胡蘿卜素的胡蘿卜汁與酒精一同攝入體內(nèi)，可在肝臟中產(chǎn)生毒素，引起肝病。因此，建議牛皮癬患者不要在飲用胡蘿卜汁后又飲酒，或是在飲酒之后飲用胡蘿卜汁。

　　牛皮癬患者餐前吃西紅柿。牛皮癬患者餐前吃西紅柿，容易使胃酸增高，食用者會產(chǎn)生燒心、腹痛等不適癥狀。而餐后吃西紅柿，由于胃酸已經(jīng)與食物混合，胃內(nèi)酸度會降低，就能避免出現(xiàn)這些癥狀;牛皮癬患者炒苦瓜時忌不焯。苦瓜所含的草酸可妨礙食物中鈣的吸收。因此，牛皮癬患者在炒苦瓜之前，應先把苦瓜放在沸水中焯一下，待去除草酸后再炒菜。

　　牛皮癬患者在生活中要吃香菇的時候，禁止過度浸泡。香菇富含麥角甾醇，這種物質(zhì)在接受陽光照射后會轉(zhuǎn)變?yōu)榫S生素D。如果用水浸泡或過度清洗，就會損失麥角甾醇等營養(yǎng)成分。因此，牛皮癬患者吃香菇的時候最好浸泡時間不要太長;牛皮癬患者避免綠葉菜存放過久。剩菜(尤其是韭菜等綠葉蔬菜)存放過久會產(chǎn)生大量亞硝酸鹽，即使表面上看起來不壞、嗅之無味，也能使人發(fā)生輕微的食物中毒，尤其是體弱和敏感者。因此，牛皮癬患者對綠葉蔬菜既不要長時間烹調(diào)，也不能做好后存放過久。