腳心出汗是很多人的困擾，長此以往很容易會演變成腳臭，加上每天穿著鞋子空氣不流通，更容易產(chǎn)生臭味。那么，我們要怎么預(yù)防腳氣病呢？

形成腳氣的四大病因

1、年齡和性別

腳氣這種疾病青年人群比較多，并且，在眾多患者中，男性遠遠大于女性，這也從側(cè)面說明了，這種疾病的出現(xiàn)，與個人的生活習(xí)慣及活動范圍有很大的關(guān)系。

2、衛(wèi)生條件與個人習(xí)慣

在眾多誘發(fā)這種疾病的因素中，個人的生活習(xí)慣于個人衛(wèi)生是最重要的，如果平日里人們不注重個人衛(wèi)生的清潔，并且經(jīng)常在公共浴池穿公用拖鞋，或者一年四季都喜歡穿皮鞋，這樣就非常的容易導(dǎo)致這種疾病的出現(xiàn)。

3、職業(yè)

一些特殊職業(yè)的工作人員由于受到環(huán)境的影響，從而會使真菌的活躍度增加，誘發(fā)腳氣，這些工作人員大多是長期穿著膠鞋、長筒靴等，透氣性差甚至不透氣的鞋子，再加上工作環(huán)境比較潮濕，所以更加容易患上這種疾病。

4、氣候

由于皮癬真菌在溫暖潮濕的條件下會快速的反之生長，并且非常的活躍，所以，我國南方患上這種疾病的患者要比北方多很多，可見氣候也是導(dǎo)致這種疾病的一個比較關(guān)鍵的因素。

從日常細節(jié)開始預(yù)防腳氣

1、足部衛(wèi)生

保持良好足部衛(wèi)生以減低細菌滋生是個好開始： 每天最少一次以暖和的水及溫和的肥皂浸泡和沖洗雙足。例如，一個很好的做法就是于回家脫下鞋襪后，隨即清洗雙足，清洗后要徹底抹干雙足，尤其趾與趾之間的位置，減少汗水和過多的濕氣。

此外，我們可以在足部灑上爽身粉有助保持雙足干爽，或者在足部涂上止汗劑，以減少足部流汗，也可以盡量多脫掉鞋襪或穿著涼鞋，讓足部的皮膚得以呼吸。最后，我們要保持身體涼快，尤其在天氣炎熱的日子，因為體溫過高會使你全身（包括雙腳）流汗更多。要確保鞋子大小適中和多讓雙足得到休息，因為足部過分受壓可加劇流汗。

2、舒適的鞋子

一般來說，我們最好穿著以真皮、帆布或其它透氣物料制成的鞋子。穿著透風(fēng)的鞋履（如拖鞋），以代替緊密的鞋履（如靴子）避免穿著塑料鞋。或者，我們可以在鞋子內(nèi)層灑上爽身粉以幫助吸走多余的濕氣。經(jīng)常清洗那些可以沖洗的鞋子（如帆布鞋），并徹底曬干。

假如鞋的臭味即使用除臭的產(chǎn)品亦無法去除，將鞋子丟掉。所以， 足部臭汗也不那么可怕，如果做好個人衛(wèi)生清潔，保持良好的生活習(xí)慣，在特殊情況下，予以藥物預(yù)防或飲食調(diào)理，是可以做到有效預(yù)防的。最后，我們最好不要連續(xù)兩天穿同一雙鞋子，它們需要時間干透 將鞋子放置于通風(fēng)的地方讓它完全干透，如將鞋子放置于室外，并先取去鞋墊，在陽光下曬干。

3、飲食預(yù)防

有的人足汗很多，即使很講究清潔衛(wèi)生，足臭仍較明顯，必須采取一些特殊的措施，青年人足部出汗過多可能與植物神經(jīng)功能紊亂有關(guān)，可服用一些調(diào)節(jié)植物神經(jīng)功能的藥物，如谷維素、維生素B1等，一般隨年齡的增長，足部出汗過多的現(xiàn)象多數(shù)能逐漸好轉(zhuǎn)；如果足多汗與情緒緊張有關(guān)，可以用些溴化物等鎮(zhèn)靜劑。

4、選好襪子

一般來說，我們最好穿著潔凈的襪子，且是以棉、羊毛或其它吸濕物料制成，且厚而柔軟的襪子，以幫助吸走汗水。有需要時，應(yīng)經(jīng)常更換襪子以保持雙足干爽。不僅如此，我們還要避免穿著尼龍質(zhì)料的襪子，不要再次穿上已弄污的襪子。如果我們穿著密封的鞋，這時一定要穿著襪子。