老年性白內(nèi)障的發(fā)病率已經(jīng)出現(xiàn)了逐年增加的趨勢，可是說這是威脅老年人視力健康最主要的因素。老年性白內(nèi)障的發(fā)病有一個漸進的過程，如果發(fā)展到晚期很有可能會導致失眠，這也是最嚴重的后果。因此，要特別注意老年性白內(nèi)障的預防和保健。

　　想要遠離老年性白內(nèi)障或者減緩病情的發(fā)展，可以采取下面的這九項措施：

　�、贉p少在陽光下的暴露時間。盡量減少眼睛接受紫外線照射的時間。

　�、谝雇砜磿�或看報最傷眼睛，因此要盡量減少燈光下近距離工作及閱讀的時間，避免過度疲勞。

　�、燮綍r注意保持穩(wěn)定的情緒，合理的控制情緒，避免情緒的波動，就可以減少眼壓升高的次數(shù)，降低老年性白內(nèi)障的危害。還應注意勞逸結合，生活有規(guī)律。

　　④合理飲食，適當補充維生素C、B族、E及微量元素。

　�、菘刂企w重，避免接觸一些對神經(jīng)有刺激性作用的食品。忌煙限酒，少飲濃茶、咖啡等刺激性的飲料。

　�、蘅刂蒲�糖、血壓，保持良好的心肺功能。

　�、哳A防脫水。人在脫水的情況下會導致人體的代謝功能紊亂，進而損害眼睛的晶體，導致白內(nèi)障的發(fā)生。因此老年人要特別注意補水。

　�、嗫刂剖雏}的攝入量研究證實，攝取鹽過多與白內(nèi)障的發(fā)生有關，故主張低鹽飲食。

　　⑨積極進行鍛煉增強自身的免疫力

　　上面的九項措施是特別針對老年性白內(nèi)障提出來的，因此大家想要預防老年性白內(nèi)障就一定要嚴格按照上面提到的去做，盡量的與老年性白內(nèi)障保持距離。即使已經(jīng)患上了老年性白內(nèi)障，合理的護理也會減緩老年性白內(nèi)障的發(fā)展速度。

（責任編輯：劉彩婷 ）