一些老年人退休后，把打麻將作為主要消遣，醫(yī)學(xué)專家稱，長(zhǎng)時(shí)間打麻將會(huì)導(dǎo)致老年人患上多種眼病。

　　長(zhǎng)時(shí)間打麻將，除了容易患上干眼癥外，還容易使眼壓瞬間升高，導(dǎo)致玻璃體出血，使視神經(jīng)受壓受損，造成青光眼。老年人的青光眼大多是原發(fā)性閉角型青光眼，多發(fā)生在情緒不穩(wěn)、脾氣不好、容易精神緊張的50歲以上的老年人身上。另外，打麻將眼睛勞累，再加上吸煙過(guò)多，還會(huì)誘發(fā)老年性黃斑變性�？礀|西變形、中央有暗影就是征兆。

　　提醒老年人，身體疲勞、休息不好，最容易使眼壓升高，尤其是白內(nèi)障患者，更要注意休息，避免情緒激動(dòng)。推薦幾個(gè)老年人護(hù)眼的好方法：

　　轉(zhuǎn)眼法 選一安靜場(chǎng)所，或坐或站，全身放松，排除雜念，二目睜開，頭頸不動(dòng)，獨(dú)轉(zhuǎn)眼球。先將眼睛凝視正下方，緩慢轉(zhuǎn)至左方，再轉(zhuǎn)至凝視正上方，至右方，最后回到凝視正下方，這樣，先順時(shí)針?lè)较蜣D(zhuǎn)9圈，再逆時(shí)針?lè)较蜣D(zhuǎn)9圈，總共做4次。每次轉(zhuǎn)動(dòng)，眼球都應(yīng)盡可能地達(dá)到極限。這種護(hù)眼法可以鍛煉眼肌，改善營(yíng)養(yǎng)，使眼靈活自如，炯炯有神。

　　熨眼法 此法最好坐著做，全身放松，閉上雙眼，然后快速相互摩擦兩掌，使之生熱，趁熱用雙手捂住雙眼，熱散后兩手猛然拿開，兩眼同時(shí)用勁一睜，如此3～5次，這種護(hù)眼法能促進(jìn)眼睛血液循環(huán)，加快新陳代謝。

家庭醫(yī)生在線專稿，轉(zhuǎn)載請(qǐng)注明家庭醫(yī)生在線；媒體合作請(qǐng)聯(lián)系：020-37617238

（責(zé)任編輯：劉彩婷 ）