老花眼是眼病，隨著年齡的增長，晶狀體核逐漸硬化，使晶狀體的彈性逐漸衰弱，因此眼的調(diào)節(jié)作用隨之減退，從而看近物模糊。下面介紹幾種延緩“老花”的方法。

運目眨眼法———平時一有空就利用眨眼來振奮、維護眼肌。同時用雙手輕輕搓眼瞼，增進(jìn)眼球的滋潤；閉眼時竭力挺胸，兩眼緊閉一會再放松。如此反復(fù)操作。經(jīng)�；顒友矍�，能促進(jìn)眼內(nèi)血液循環(huán)、按摩活動晶狀體和睫狀肌，益眼功能甚佳。

按摩明目法———每天起床后和就寢前，用雙手的中指對準(zhǔn)太陽穴，無名指對準(zhǔn)魚腰穴，小指對準(zhǔn)攢竹穴，閉眼，適當(dāng)有節(jié)奏地施加壓力，按壓時略帶旋轉(zhuǎn)動作，每次按摩5分鐘，能解除眼肌疲勞，使眼睛明亮。

揉搓頭皮法———頭部有很多能使眼睛明亮的穴位，用雙手抱頭，揉搓頭皮各處，能使頭腦清醒，眼睛明亮。也可用擊鼓法，即用雙手指腹敲打頭部各處。

導(dǎo)引吐納法———腰背挺直，用鼻子吸氣，吸到最大限度時緊閉雙眼，再用口向上慢慢吐氣。這樣做不但能使雙眼明亮，還能抑制流淚。

冷水洗眼法———清晨起床后，用冷水洗臉、洗眼。首先把臉浸在冷水中1~2分鐘，睜開眼，眼球不停地在水中轉(zhuǎn)動，反復(fù)做幾次之后擦干。然后再用雙手輕輕搓臉部及眼肌20~40次。長期堅持，效果尤佳。

熱水敷眼法———每天晚上臨睡前，用40℃~50℃的溫?zé)崴�洗臉。洗臉時先將毛巾浸泡在熱水中，取出來不要擰得太干，立即趁熱敷在額頭和雙眼部位，頭向上仰，兩眼暫時輕閉，熱敷1~2分鐘，待溫度降低后再用水洗臉。

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