老花眼是指上了年紀(jì)的人，逐漸產(chǎn)生近距離閱讀或工作困難的情況。這是人體機(jī)能老化的一種現(xiàn)象。老花眼醫(yī)學(xué)上又稱老視。要想在老時(shí)遠(yuǎn)離老花眼，那么在年輕的時(shí)候就要學(xué)會(huì)如何預(yù)防老花眼。

1、穴位按壓法

每日晨醒后，閉眼以雙手的中指按太陽穴，無名指按眉毛中部的魚腰穴，小指對(duì)準(zhǔn)眉毛內(nèi)側(cè)的攢竹穴，適當(dāng)按壓。每次5分鐘，能緩解眼肌疲勞、使眼睛明亮有神。

2、冷水洗眼法

每天晨起和睡前用冷水洗眼洗臉。將眼睛浸泡在潔凈冷水中1—2分鐘或用手潑水至眼中，再用毛巾擦干眼部，然后用手指輕揉眼睛周圍30次左右。

3、目活動(dòng)法

利用一開一閉的眨眼來興奮眼肌，并上下左右滾動(dòng)眼球，順時(shí)針和逆時(shí)針循環(huán)旋轉(zhuǎn)，改善眼肌血液循環(huán)，振奮和增強(qiáng)眼肌動(dòng)能，延緩衰老。具體做法是一開一閉眨眼，每次15次左右，同時(shí)用雙手輕揉雙眼，滋潤眼球。

4、敷護(hù)眼法

洗臉時(shí)先將毛巾浸泡在熱水中，雙眼輕閉，趁熱敷在額部和眼眶部位，交換幾次，可使眼部血管暢流，供給眼肌氧分和營養(yǎng)。平時(shí)沒事時(shí)，也可閉眼，兩手掌擦熱放在兩眼上，輕輕捂1分鐘。

5、做操保健法

沒事的時(shí)候可以做做眼部保健操，具體步驟如下：①用雙手中指來回按摩眉毛20次；②用雙手四個(gè)手指向兩側(cè)按摩眼睛20次；③用雙手中指從下至上按摩鼻梁20次；④用雙手中指順時(shí)針按摩太陽穴20次，再逆時(shí)針20次；⑤用雙手拇指按摩耳根20次；⑥用雙手拇指和食指捏住耳垂往下拉20次。

6、定時(shí)遠(yuǎn)眺法

每天早起、中午、黃昏前，遠(yuǎn)眺1—2次左右，盡量遠(yuǎn)眺綠色的植物，再把視線由遠(yuǎn)處逐步移近，以改善視力功能，調(diào)節(jié)眼肌。

為了讓我們老時(shí)遠(yuǎn)離老花眼，趁我們現(xiàn)在還年輕就試試以上六種方法吧。

（責(zé)任編輯：吳燕 ）