黃斑水腫是常見的一種眼底疾病，導(dǎo)致它的原因有很多，不光是老年人、年輕人、甚至是新生兒都有可能會出現(xiàn)這種眼部問題。我們對于黃斑水腫預(yù)防要慎重，從它的癥狀角度預(yù)防它才能及時消除安全隱患。那么預(yù)防黃斑水腫的方法與哪些？吃什么有益黃斑水腫？

預(yù)防黃斑水腫的方法：

1、建議補充多種具有抗氧化能力，尤其富含葉黃素、玉米黃素的保健苭品。多中心臨床研究表明，長期服用含葉黃素、微量元素鋅和多種維生素、不飽和脂肪酸等，有助于防止黃斑變性的發(fā)展。

2、由于蔬菜和水果中含有大量的抗氧化物質(zhì)，如微量元素、多種維生素，葉黃素等，因此，建議多吃蔬菜水果。魚類含有多量的不飽和酸，有較強的抗氧化能力，建議多吃。

3、研究表明黃斑變性的發(fā)生與高血壓、高血脂相關(guān)，因此，要積極預(yù)防高血壓、高血脂，少吃過于油膩的食品，加強鍛煉，有助于預(yù)防黃斑變性或減緩其發(fā)展。研究表明，吸煙與黃斑變性的發(fā)生有非常明確的相關(guān)性，因此，建議戒煙。

吃什么有益黃斑水腫？

食補方法最新科研發(fā)現(xiàn)葉黃素對黃斑區(qū)有良好的保護功能，因此國家批準葉黃素酯為新資源功能食品，葉黃素酯是葉黃素的最好來源，葉黃素作為視網(wǎng)膜黃斑色素主要成分，能防止視網(wǎng)膜免受光損傷、氧化損傷和炎癥損傷的功能，改善視網(wǎng)膜色素上皮細胞代謝功能，對色素上皮層修復(fù)、預(yù)防各種視網(wǎng)膜疾病和黃斑疾病，補充葉黃素可增加黃斑區(qū)色素密度，改善視膜黃斑微循環(huán)，增強黃斑抵抗力，保護感光細胞，防止其凋亡。目前使用反饋良好的葉黃素食品有護源保葉黃素酯壓片。

在日常生活中也可以多攝入含葉黃素的食物，比如：葉黃素酯存在來源：菠菜、萵苣、綠色花椰菜、甘藍、芹菜、秋葵、蛋黃、紅蘿卜、玉米、南瓜、木瓜、甜瓜、蕃石榴、柳橙、橘子、桃子等。玉米黃素來源玉米、蛋黃、橙子、木瓜、黃椒、枸杞等。

（責(zé)任編輯：吳敏 ）