眼睛是人體的重要器官，是十分寶貴的，尤其幼兒的視力處于發(fā)育階段，稍有不慎，容易引起“斗雞眼”（內(nèi)斜視），因此，保護(hù)眼睛就顯得更加重要了。保護(hù)眼睛除了平時(shí)注意勞逸結(jié)合，不要長(zhǎng)時(shí)間地連續(xù)看書(shū)、看電視，防止用眼過(guò)度外，定時(shí)做眼保健操，經(jīng)常吃些有益于眼睛的食物，對(duì)保護(hù)眼睛也能起到很大的作用。下面為大家介紹幾種對(duì)眼睛好的食物，和兒童內(nèi)斜視的食療方。

蛋白質(zhì)：

蛋白質(zhì)是組成人體組織的主要成分，組織的修補(bǔ)和更新需要不斷地補(bǔ)充蛋白質(zhì)。瘦肉、禽肉、動(dòng)物內(nèi)臟、魚(yú)、蝦、奶類(lèi)、蛋類(lèi)等含有豐富的動(dòng)物性蛋白質(zhì)，而豆類(lèi)含有豐富的植物性蛋白質(zhì)。

維生素A：

人體在缺乏維生素A的時(shí)候，眼睛感受弱光的能力下降，對(duì)黑暗環(huán)境的適應(yīng)能力減退，嚴(yán)重時(shí)易患夜盲癥。另外，缺乏維生素A可引起眼結(jié)膜干燥，眼淚少，甚至于導(dǎo)致眼角膜穿孔致盲，這就是人們常說(shuō)的干眼癥。維生素A的最好來(lái)源是各種動(dòng)物的肝臟、魚(yú)肝油、奶類(lèi)、蛋類(lèi)、以及綠色、紅色、黃色的蔬菜和橙黃色的水果，如胡蘿卜、菠菜、韭菜、青椒、甘藍(lán)、薺菜、海帶、紫菜、橘子、柑、哈密瓜、芒果等。人體攝入足量的維生素A，不僅利于消除眼睛的疲勞，還可以預(yù)防和治療夜盲癥、干眼癥、黃斑變性。

維生素C：

維生素C是組成眼球水晶體的成分之一，如果缺乏維生素C就容易導(dǎo)致水晶體渾濁患白內(nèi)障。因此，應(yīng)該在每天的飲食中注意攝取含維生素C豐富的食物，維生素C含量較高的食物有：鮮棗、青菜、卷心菜、菜花、青椒、苦瓜、油菜、西紅柿、豆芽、土豆、蘿卜、柑橘、橙、草莓、山楂、蘋(píng)果等。

鈣：

豐富的鈣質(zhì)對(duì)眼睛也是很有好處的，鈣具有消除眼肌緊張的作用。食物中的豆及豆制品，奶類(lèi)，魚(yú)、蝦、蝦皮、海帶、墨魚(yú)等水產(chǎn)品；干果類(lèi)的花生、核桃、蓮子；食用菌類(lèi)的香菇、蘑菇、黑木耳；綠葉蔬菜中的青菜秧、芹菜、莧菜、香菜、油菜苔等含鈣量都比較豐富。另外，科學(xué)的烹調(diào)方法也可以增加人體對(duì)鈣的吸收，比如在紅燒排骨或燉排骨時(shí)放點(diǎn)醋，使骨頭中的鈣能夠充分地游離到湯中，利于人體吸收。

兒童內(nèi)斜視推薦兩款食療方

綠豆藕羹：藕1節(jié)，綠豆30克。將藕洗凈切成小塊，與綠豆同煮至熟爛后食用。每日1劑�？汕鍩釠鲅�、去赤止痛，適用于眼熱赤痛者。

枸杞肉絲：枸杞100克，豬瘦肉300克，青筍（或玉蘭片）10克，豬油100克，各種佐料適量。將豬瘦肉洗凈，切成6厘米左右的細(xì)絲，青筍也同樣制作，枸杞子洗凈。待油七成熱時(shí)，下入肉絲、筍絲煸炒，加入料酒、醬油、食鹽、味精，放入枸杞，翻炒幾下，淋人麻油即可。枸杞可滋補(bǔ)肝腎、潤(rùn)肺明目，豬肉富含蛋白質(zhì)，兩者共食，可使氣血旺盛，營(yíng)養(yǎng)眼內(nèi)各組織。

預(yù)防內(nèi)斜視  父母應(yīng)注意的事項(xiàng)

在嬰兒2個(gè)月后，父母一定要注意孩子的睡姿和搖籃中的擺設(shè)等。以下提供幾點(diǎn)注意事項(xiàng)，供參考。

1、嬰兒在2個(gè)月后，視力逐漸增強(qiáng)，能注意周?chē)�的人和物，這個(gè)時(shí)候如果嬰兒睡搖籃，不可在搖籃近空中擺設(shè)玩具、物件。如果要擺設(shè)玩具、物件，一定要在1。5米以外，但切不可擺一件，要間隔距離，多擺幾件，使嬰兒能轉(zhuǎn)動(dòng)眼珠，輪著看玩具或物件。

2、嬰兒睡搖籃時(shí)間不能太長(zhǎng)，要間隔一段時(shí)間抱起嬰兒轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)，使嬰兒能看到周?chē)�的一切，使其產(chǎn)生好奇心理，增加眼球轉(zhuǎn)動(dòng)頻率。

3、嬰兒睡姿一定要正確，切不可長(zhǎng)時(shí)間地側(cè)向一邊睡。

一旦嬰兒形成斜偏眼，年輕父母也不要著急，可在孩子10歲左右去醫(yī)院去校正，切不可請(qǐng)江湖醫(yī)生醫(yī)治，以免留下終身遺憾。

（責(zé)任編輯：彭碧霞 ）