長時間空調(diào)室內(nèi)對著電腦辦公、摸黑玩手機及玩平板電腦等容易忽視用眼衛(wèi)生，讓越來越多的都市白領(lǐng)雙眼處于疲勞狀態(tài)，用眼過度成都市白領(lǐng)共同的通病。過度用眼會感到眼睛干澀、發(fā)痛、有時候甚至視物模糊，不少白領(lǐng)憑主觀臆斷，以為自己是患上了干眼癥盲目地去藥房購買眼藥水滴用，反而適得其反。出現(xiàn)眼睛不適情況煩請謹記兩個“不”，以免加深眼睛的傷害。

一個“不”：眼干不一定是干眼癥

眼干不一定是干眼癥。干眼癥是一種疾病，而眼干是一種狀態(tài)，當這種狀態(tài)持續(xù)較長時間時，就有可能導(dǎo)致干眼癥的發(fā)生。不少辦公室白領(lǐng)當自己眼睛老感覺干澀、酸癢、脹痛等不適的情況就以為患上了干眼癥，跑到藥店購買眼藥水滴用。殊不知，大多數(shù)眼藥水含有防腐劑，尤其是干眼癥患者在沒有被確診前，就胡亂長期使用這些含有防腐劑激素類、抗病毒眼藥水，不僅對眼表構(gòu)成刺激，眼壓升高、視神經(jīng)萎縮等，還會導(dǎo)致眼角膜和結(jié)膜上皮的完整性進一步遭受破壞，加重干眼癥狀。因此，眼睛一旦出現(xiàn)不適癥狀時，應(yīng)及時到醫(yī)院求醫(yī)診斷治療，更要遵醫(yī)囑使用眼藥水對癥治療。

另一個“不”：不盲目使用眼藥水

眼藥水可以說是治療眼部疾病、舒緩眼睛疲勞的最直接藥品。干眼病又分很多種類，憑主觀臆斷，盲目地去藥房購買眼藥水，是錯誤的做法。大部分眼藥水含有防腐劑，長期使用會對眼睛產(chǎn)生不良影響。尤其是一些含有類固醇的眼藥水，不遵醫(yī)囑隨意使用，將可能引發(fā)青光眼等嚴重后遺癥，甚至造成失明。目前市面上的眼藥水主要分為抗生素類、類固醇類和非類固醇類消炎、抗青光眼、抗敏感、含麻醉成分的止痛類和人工淚液等，除了抗敏感和人工淚液是非處方類外，其他的最好都在醫(yī)生處方下使用。

預(yù)防干眼癥謹記四字訣

1、“�！保憾嗾Ｑ�。使用電腦時，每隔1小時要讓眼睛休息10分鐘，眼睛與電腦屏幕要保持50厘米至70厘米的距離。長期待在空調(diào)房，要在電腦旁加一個加濕器，同時強制要求自己每隔一段時間眨眼。

2、“捂”：常用熱毛巾敷眼，或者雙手搓熱后捂住眼睛1~2分鐘。還可采用物理降溫，即睡覺前可用冰袋給眼睛降溫。

3、“按”：見縫插針做眼保健操。最簡單、有效的動作是“輪刮眼廓”，即從眉心沿著眉毛走向，以一定力度按壓眼廓至太陽穴處，來回按10至20次。

4、“吃”：多吃新鮮的水果蔬菜，增強維生素A、B1、C、E的攝入量。蘋果、雪梨、草莓、藍莓、大白菜、西紅柿、胡蘿卜都屬于“護眼食物”。

（責任編輯：吳任飛 ）