健康的身體是我們每一個(gè)人更好地生活、工作和學(xué)習(xí)的基礎(chǔ)，是做任何事情的首要前提。健康需要有樂(lè)觀開(kāi)朗的生活態(tài)度，同時(shí)健康也來(lái)自我們每一天良好的生活習(xí)慣。生活家小編為您精選了一些保健養(yǎng)生知識(shí)、健康小竅門，助您更好、更科學(xué)地調(diào)理好自己的身體，健康快樂(lè)地度過(guò)每一天!

　　上周刊登了一篇名為《眼鏡店2/3店員未經(jīng)專業(yè)培訓(xùn)》的文章后，讀者紛紛來(lái)電咨詢，對(duì)自己和家人的眼鏡配戴情況表示擔(dān)憂。記者了解到，這些讀者的眼鏡大多是從一些大型眼鏡批發(fā)市場(chǎng)里購(gòu)買，甚至有不少人沒(méi)去過(guò)醫(yī)院驗(yàn)光就直接去那里配了眼鏡。

　　讀者的問(wèn)題集中在如何正確驗(yàn)光、如何挑選眼鏡上，記者采訪了眼鏡行業(yè)從業(yè)多年的專家，并走訪了眼科醫(yī)院，請(qǐng)他們來(lái)為消費(fèi)者解疑。

　　【配鏡】

　　各細(xì)節(jié)切莫貪小

　　記者走訪上海閘北區(qū)的一些大型眼鏡商城發(fā)現(xiàn)，為了節(jié)約成本，商城大多選在地下室，對(duì)于配鏡要求較高的光線環(huán)境基本無(wú)法讓人滿意。一位多年從事眼鏡行業(yè)的專業(yè)人士顧小姐向記者透露，上海80%左右的眼鏡店都與這些眼鏡商城有貨源方面的聯(lián)系，只是供貨量多少的問(wèn)題�！斑@些地下眼鏡商城眼鏡也不是全部有質(zhì)量問(wèn)題，有很多店主原先就是在大型專業(yè)眼鏡店從事眼鏡行業(yè)的，因此對(duì)廠家貨源方面都十分了解，能夠提供保質(zhì)保量的貨源。但是普通市民就很難分辨到底哪些店家是專業(yè)的，哪些可能存在質(zhì)次價(jià)高渾水摸魚的現(xiàn)象了�！鄙虾ＴS多知名眼鏡店都有連鎖分店，連鎖分店的形式分為：直營(yíng)和加盟兩種形式。顧小姐說(shuō)，直營(yíng)店的驗(yàn)光服務(wù)、眼鏡質(zhì)量要相對(duì)更有保障一些。大部分加盟店也能做到這一點(diǎn)，但是有些地處偏遠(yuǎn)，總店又控制不嚴(yán)的加盟店就容易私下搞一些小動(dòng)作，比如更改貨源，不開(kāi)發(fā)票，賣給顧客一些快過(guò)期的隱形眼鏡藥水等等。這些都需要市民特別注意，切莫被打折或者促銷等字眼吸引，忽視對(duì)產(chǎn)品質(zhì)量的檢查，從而傷害到眼睛健康，最終損害的還是自己的利益。

　　【驗(yàn)光】

　　專業(yè)醫(yī)院有保障

　　據(jù)研究數(shù)據(jù)顯示，驗(yàn)光在配鏡過(guò)程中起著相當(dāng)重要的作用。顧小姐說(shuō)，“顧客通常更注意眼鏡質(zhì)量，往往容易在配鏡片時(shí)忽視驗(yàn)光這一環(huán)節(jié)，驗(yàn)光配鏡需要綜合評(píng)判，如雙眼是否平衡，眼睛位置是否有隱性內(nèi)斜與外斜等，好的驗(yàn)光師是力求用最低的度數(shù)配出最合適你的眼鏡來(lái)。如果只是一味地追求清晰，而刻意加深度數(shù)的話，很容易造成矯正過(guò)度的結(jié)果，對(duì)顧客的眼睛會(huì)早成很大傷害�！鳖櫺〗憬ㄗh，除了去那些專業(yè)的有質(zhì)量及信譽(yù)保證的老字號(hào)眼鏡店驗(yàn)光外，顧客還可以去醫(yī)院進(jìn)行專業(yè)驗(yàn)光。

　　驗(yàn)光配鏡還要根據(jù)本人的生活、學(xué)習(xí)或工作習(xí)慣等實(shí)際情況，特別是對(duì)于第一次接受驗(yàn)光的學(xué)生還要擴(kuò)瞳，草率驗(yàn)光配鏡只能起到相反作用。驗(yàn)光配鏡是一項(xiàng)極其精密細(xì)致的工作，在一些簡(jiǎn)易的眼鏡商場(chǎng)或者小店內(nèi)，無(wú)法做到專業(yè)設(shè)備配套這是其一，最關(guān)鍵的是沒(méi)有專業(yè)資質(zhì)的眼鏡從業(yè)人員。記者在采訪大型地下眼鏡商城過(guò)程中了解到，大部分商鋪都稱自己有從老字號(hào)眼鏡商店退休的專業(yè)驗(yàn)光師以及最新的驗(yàn)光設(shè)備。事實(shí)上，當(dāng)記者試圖查看對(duì)方專業(yè)證書時(shí)，大多數(shù)商鋪店主都表示不做這筆生意，或者是對(duì)記者投來(lái)懷疑的目光。

　　復(fù)旦大學(xué)眼科教授、教育部學(xué)生近視眼防治專家組成員汪芳潤(rùn)教授告訴記者，“驗(yàn)光配鏡須經(jīng)過(guò)專業(yè)儀器嚴(yán)格全面地對(duì)眼睛進(jìn)行檢測(cè)和通過(guò)有經(jīng)驗(yàn)的驗(yàn)光專業(yè)人員進(jìn)行多次嚴(yán)密的調(diào)試，問(wèn)詢配鏡者感覺(jué)，才能最終為患者確定合適的眼鏡�！�

　　【保健】

　　提倡眼睛體檢新概念

　　汪芳潤(rùn)教授表示，“一副眼鏡若是不壞，五至十年不會(huì)換”是不科學(xué)的。事實(shí)上隨著人們的年齡增長(zhǎng)，生活習(xí)慣的不同，工作學(xué)習(xí)習(xí)慣的改變，用眼強(qiáng)度的調(diào)整，身體狀況的變化，視力狀況也會(huì)有所不同。汪教授說(shuō)：“對(duì)于近視患者而言，屈光度會(huì)增減，需根據(jù)眼睛適應(yīng)程度而隨時(shí)進(jìn)行驗(yàn)光，如果沒(méi)什么不適的話，通常建議也要一年驗(yàn)光一次。遠(yuǎn)視眼、老光眼患者，起碼三至五年要檢查換鏡。兒童斜視弱視變化格外大，一般三到六個(gè)月就需要復(fù)查。

　　“因?yàn)閮和�一兩年�?nèi)增長(zhǎng)50度-75度，而成人兩三年內(nèi)增長(zhǎng)50度-75度，所以兒童更需要增加眼睛體檢頻率。兒童、青少年要注意用眼衛(wèi)生，養(yǎng)成良好用眼習(xí)慣。比如，不在照明過(guò)亮或過(guò)暗的地方用眼，避免用眼時(shí)間太長(zhǎng)，出現(xiàn)倒睫、上瞼下垂、角膜炎等眼疾要及時(shí)診治。否則都會(huì)加重近視�！蓖艚淌诮忉屨f(shuō)。

　　現(xiàn)代人越來(lái)越重視體檢，但對(duì)于眼睛體驗(yàn)并沒(méi)有引起太大注意。而過(guò)去的眼睛體檢只是查視力，實(shí)際上眼睛體檢包括很多步驟，從問(wèn)診開(kāi)始到外眼檢查、淚道沖洗、眼壓、驗(yàn)光插片、裂隙燈檢查、眼底鏡檢查、視光檢查、醫(yī)技檢查等。能夠檢查出近視以及發(fā)病初期在視力上不會(huì)反映出來(lái)的眼病，通過(guò)專業(yè)眼科醫(yī)院使用專業(yè)儀器設(shè)備詳細(xì)檢查才能及時(shí)發(fā)現(xiàn)。另外，對(duì)于極易患青光眼、視網(wǎng)膜病變等眼病的高血壓、糖尿病等患者必須定期到醫(yī)院做眼底檢查，這樣才能保證早發(fā)現(xiàn)早治療。

　　進(jìn)補(bǔ)前需要做個(gè)體檢

　　最近不少人專程到醫(yī)院去做體檢。詢問(wèn)得知，原來(lái)他們都準(zhǔn)備要冬令進(jìn)補(bǔ)，想通過(guò)體檢對(duì)自己的身體狀況有個(gè)全面的了解，使進(jìn)補(bǔ)能更好地對(duì)癥。

　　據(jù)資料顯示，在冬令進(jìn)補(bǔ)特別是膏方進(jìn)補(bǔ)的大軍中，青壯年人群占了很大的比例。這些人常會(huì)出現(xiàn)情緒低落、心情煩躁、憂郁焦慮、精神不振、疲乏無(wú)力、腰酸背痛等不適，但去醫(yī)院檢查往往又沒(méi)有器質(zhì)性病變。中醫(yī)認(rèn)為，這些都是虛癥的表現(xiàn)，西醫(yī)稱為亞健康。有數(shù)據(jù)顯示，大多數(shù)的辦公室白領(lǐng)、企業(yè)管理者都是亞健康的高危人群。中醫(yī)認(rèn)為，所謂虛癥，是指組成人體、維持生命的精華物質(zhì)(如氣、血、陰、陽(yáng))不足形成的體質(zhì)和產(chǎn)生的癥狀。中醫(yī)的虛癥一般分為氣虛、血虛、陰虛、陽(yáng)虛。具體來(lái)說(shuō)，氣虛主要有神疲乏力、氣短、倦怠、易出虛汗等癥;血虛主要有面色萎黃、頭暈心悸、健忘失眠、手足發(fā)麻等癥;陰虛主要有潮熱盜汗、五心煩熱、干咳少痰、眼目干澀等癥;陽(yáng)虛主要有面色蒼白、四肢不溫、陽(yáng)痿早泄、納少便溏等癥。但是，具體到每個(gè)人，其虛癥的表現(xiàn)又是很復(fù)雜的。專業(yè)人士認(rèn)為，“進(jìn)補(bǔ)”要因人而異、因癥而異、因病而異、因地而異、因季而異才能收到好的效果。

　　體檢包括中醫(yī)經(jīng)絡(luò)檢測(cè)和中醫(yī)醫(yī)生的望、聞、問(wèn)、切。經(jīng)絡(luò)是祖國(guó)醫(yī)學(xué)寶庫(kù)中的精華，博大精深、源遠(yuǎn)流長(zhǎng)。近年來(lái)，各國(guó)學(xué)者對(duì)經(jīng)絡(luò)學(xué)的研究不斷加深，并已證實(shí)：經(jīng)絡(luò)內(nèi)屬于臟腑，外絡(luò)于肢節(jié)，溝通人體內(nèi)外表里，有運(yùn)行氣血、聯(lián)絡(luò)臟腑，貫通上下的作用。病邪會(huì)通過(guò)經(jīng)絡(luò)由表入里，由淺入深地傳入。同樣，內(nèi)臟發(fā)生的變化也可以通過(guò)經(jīng)絡(luò)反映到體表。如肝火上炎則目赤腫痛，心火上炎則有舌尖刺痛等出現(xiàn)。通過(guò)經(jīng)絡(luò)檢測(cè)提示你機(jī)體的整體健康狀況，如精神活動(dòng)、代謝、睡眠、運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)及氣血等是否存在虛癥。同時(shí)，12條經(jīng)絡(luò)反映出來(lái)的能量高低，又會(huì)提供具體臟器功能的強(qiáng)弱。如心包經(jīng)高能量，提示你心血管功能亢進(jìn)，可能出現(xiàn)血壓升高、情緒緊張、心悸失眠等癥;心經(jīng)高能量，提示你用腦過(guò)多、壓力過(guò)大，可能出現(xiàn)血壓不穩(wěn);大腸經(jīng)、膽經(jīng)、脾經(jīng)如能量偏低的話，提示可能存在脾胃功能失調(diào)，有慢性胃炎、十二指腸炎等消化性潰瘍;胃經(jīng)低能量，提示你可能消化力減弱等等。

　　經(jīng)絡(luò)檢測(cè)后，中醫(yī)醫(yī)生進(jìn)行望、聞、問(wèn)、切后結(jié)合檢測(cè)結(jié)果，就可以根據(jù)每個(gè)人氣、血、陰、陽(yáng)虛損的情況，心、肝、肺、腎等臟器功能存在哪些不足，是否有風(fēng)、寒、濕、躁、火、淤血、痰濁、食滯、氣郁之邪，按主、次、輕、重、緩、急的原則確定進(jìn)補(bǔ)方案。只有這樣個(gè)性化的進(jìn)補(bǔ)，才能避免進(jìn)補(bǔ)過(guò)程中感覺(jué)效果不佳，甚至出現(xiàn)便秘、食欲不振、胸悶腹脹等不適。

（責(zé)任編輯：張燕君 ）