假如夫妻性生活時，其過程如果非常短的話，將會影響到夫妻性生活的品質(zhì)，其實也有一些方法是能夠延長射精的，男性如果能注意掌握這些方法，就可以相對延長射精的時間。

那么，怎么延長男性射精時間？掌握7個訣竅可幫到你，快試試！

第一、夫妻要掌握一些性知識

夫妻如果能夠正確地掌握一些性生活方面的知識，了解男女之間在性生活中的一些生理差異，如果能夠消除一些誤會，適當掌握性生活的知道，這樣就可以有效延長男性射精的時間。

第二、要加強夫妻之間的溝通

許多男性在性生活中射精過快的原因，是因為缺乏性知識，另外就是因為缺少感情的溝通，如果夫妻之間溝通過少，就會造成性生活不和諧，或者是因為射精太快，女性用冷言冷語或抱怨來對待，這樣就導(dǎo)致男性在心理上有些障礙，從而導(dǎo)致早泄。所以，延伸射精方法建議女方不要表現(xiàn)出抱怨、更不能冷言冷語，要理解和安慰丈夫，并表現(xiàn)出大度很重要。

第三、在性生活上要有節(jié)制

防止放縱和性生活過度，要戰(zhàn)勝過度手淫的不良習慣，對房事必須要有節(jié)制，而且在日常起居上也要正常。

第四、妻子要理解和協(xié)助

偶然呈現(xiàn)射精過快，女性不應(yīng)該責備和抱怨男方，要表現(xiàn)出寬容和理解，并且要多關(guān)懷自己的丈夫，能體貼和協(xié)助丈夫戰(zhàn)勝一些心理上的障礙，讓他沒有嚴重的內(nèi)疚和緊張感，這樣的話可以令早射的情況得到改善。

第五、控制男性的射精閾

知道并控制男性的射精閾值是一個關(guān)鍵，許多的男性射精過快，是因為在性生活時，射精潛伏期、以及射精反射弧較短，從而導(dǎo)致射精刺激閾值低，所以應(yīng)該控制住男性的射精閾。

第六、免受其他疾病的影響

如果男性患有其他的疾病，從而可能在治療的過程中，導(dǎo)致引起射精過快的一些器質(zhì)性疾病，所以，要從根本上找原因，這樣才能防止射精過快的發(fā)生。

第七、放松自己的心情

在進行性生活前，要盡量放松自己的心情，不要害怕發(fā)生射精過快的情況發(fā)生，因為有一些負面的心理暗示，反而會適得其反。另外，還有部分患者是因為有一些心理障礙方面的疾病，所以導(dǎo)致男性射精過快，必須要培養(yǎng)好自己的自信心，這樣才能避免性生活過快的情況發(fā)生。

總而言之，夫妻性生活中要延長男性射精過快，必須要有一個好的心情，并且要避免過于緊張和焦慮，如果男性有偶爾的射精過快，女方不應(yīng)該過多抱怨和指責，這樣子只會令情況越來越糟。所以男性要想提高自己的射精時間，必須要有一個良好的精神狀態(tài)，并且要注意作息上要有規(guī)律，并且要多鍛煉身體提高身體的素質(zhì)，這樣就可以有效地提高夫妻性生活的質(zhì)量。