很多男人在性交的時候把忍住不射作為一種鍛煉方法，認為可以控制射精，延長射精時間。渡邊淳一在小說《失樂園》中也描寫過忍住不射的情節(jié)。人到中年的男主角久木祥一郎為了和情婦延長快感，經(jīng)常忍住不射延長性交時間。但是這樣的做法短期能或許有效，長期來看，對男性健康的影響很大。

忍住不射影響勃起

在性交的時候，人的神經(jīng)都處于興奮的狀態(tài)，男性性器官充血。如果在高潮的時候想射精卻忍住不射，就會導致性器官過分充血，加重神經(jīng)系統(tǒng)和性器官的負擔。長期以往，會出現(xiàn)射精障礙。比如逆行射精。忍住不射會讓精子反方向進入膀胱。正常情況下精子是從尿道射出的。

誘發(fā)前列腺炎

中斷射精，會刺激前列腺反復充血，導致慢性前列腺炎的發(fā)生。會出現(xiàn)尿頻尿急的不適癥狀。在想射又忍住不射的時候，精囊還會受到充血影響，出現(xiàn)血精。

延長性交時間的方法

如果對時間趕到不滿意，可以從一些細節(jié)入手， 為自己爭取時間。

1、多重避孕套

通過避孕套降低自己性器官的敏感度，延長自己的射精時間和高潮時間。如果一層避孕套不夠用，可以用兩層。這個方法對于早泄患者也有一定效果。

2、心態(tài)調(diào)整

不要給自己太大的心理負擔，情緒是影響男人性交時間的一個重要因素。有時候因為環(huán)境的改變和情緒的2時候，男人會比平時更快射精。這并不是早泄，而是心理調(diào)理出現(xiàn)了問題。只要改變心理狀態(tài)，可以不斷對自己進行心理暗示。

3、掌握節(jié)奏

男性要掌握自己的性交節(jié)奏，找到雙方適合的感覺。愛撫或者性交過程中轉(zhuǎn)移一下注意力，改變一些姿勢，可以延長一定的時間。