慢性疲勞可帶來(lái)諸多的性功能障礙，是引起男子陽(yáng)痿較常見的因素。短期疲勞對(duì)性能力的影響并不大，隨著體力的恢復(fù)，性功能也會(huì)復(fù)原。男性疾病雖然好治療，但是危害比較大，尤其是出現(xiàn)陽(yáng)痿難以接受，很多人認(rèn)為此病和自己的一些心理情況也是有一定的關(guān)系的，其對(duì)男性健康與生活的危害也是最大的。平時(shí)在進(jìn)行性生活的時(shí)候有一定的陰影，不能進(jìn)行正常的性交生活，就會(huì)因?yàn)樾睦矸矫娴囊恍毫?，而?dǎo)致出現(xiàn)嚴(yán)重的陽(yáng)痿，所以，應(yīng)該及時(shí)的調(diào)節(jié)自己的一些心理狀態(tài)。但由于工作和生活的長(zhǎng)期緊張狀態(tài)，導(dǎo)致的慢性疲勞，對(duì)性功能的影響是非常復(fù)雜的，隨著量變的積累，往往會(huì)導(dǎo)致嚴(yán)重的質(zhì)變———由偶然性轉(zhuǎn)變?yōu)橛谰眯浴?/p>

疲勞之所以能引起陽(yáng)痿，是因?yàn)榧∪膺^(guò)度疲勞或因過(guò)度用腦、憂郁不安、緊張等所致的心因性疲勞干擾性欲的喚起，其中包括大腦功能降低抑制了性興趣、皮層邊緣系統(tǒng)情感中樞興奮性降低，以及垂體的促性腺激素和睪丸的雄激素分泌減少而降低性興奮。

此外，陰莖不舉或舉而不堅(jiān)的心理障礙也會(huì)成為引起陽(yáng)痿的主要因素，如不及時(shí)糾正，將使陽(yáng)痿的程度越演越烈。

疲勞加重陽(yáng)痿作用指體內(nèi)因疲勞產(chǎn)生大量有“疲勞物質(zhì)”之稱的過(guò)氧化脂質(zhì)，此種脂質(zhì)可直接引起生物膜的損傷，久之，對(duì)生殖系統(tǒng)可造成不可逆的病理?yè)p害，引起器質(zhì)性改變。由此可見，慢性疲勞引起的陽(yáng)痿，在早先常為心因性，隨著疲勞程度的不斷累積，將逐漸過(guò)渡至器質(zhì)性，最終成為永久性。

預(yù)防疲勞所致的陽(yáng)痿，要注意以下幾點(diǎn)：科學(xué)地安排工作，科學(xué)用腦，并及時(shí)消除疲勞，防止由急性疲勞演變?yōu)槁云?。腦力勞動(dòng)者在疲勞的消除上，除了要有足量的休息（如睡眠、靜坐等）外，還宜采取多種休息方式，如參加體育鍛煉、聽音樂(lè)、參加娛樂(lè)活動(dòng)等。同時(shí)，疲勞時(shí)不宜進(jìn)行性生活。一旦偶爾發(fā)生陽(yáng)痿，不必恐慌，不可強(qiáng)為其難，以免造成不良的信息記憶。當(dāng)疲勞消除后，陽(yáng)痿亦會(huì)隨之消失。

陽(yáng)痿的護(hù)理妙招

養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣對(duì)于我們自身有著很大的幫助。良好的身體狀態(tài)是性生活的前提保證，如慢跑、散步、太極等都是不錯(cuò)的選擇，適合大多數(shù)男性陽(yáng)痿患者。但在選擇運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目時(shí)也頗有講究，比如騎自行車就不值得推薦，長(zhǎng)時(shí)間的騎車會(huì)嚴(yán)重壓迫會(huì)陰部，引起前列腺的充血。所以陽(yáng)痿患者要適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)。

我們做什么都要?jiǎng)谝萁Y(jié)合，如果不能做到的話，就很容易導(dǎo)致陽(yáng)痿。疲勞之所以能引起陽(yáng)痿，是因?yàn)榧∪膺^(guò)度疲勞或因過(guò)度用腦、憂郁不安、緊張等所致的心因性疲勞干擾性欲的喚起。這是常見的陽(yáng)痿的原因。健康的飲食習(xí)慣可改善人體血管的狀況，從而提高向生殖器官供血的能力。此外均衡的營(yíng)養(yǎng)可降低男性的膽固醇水平，減緩動(dòng)脈硬化，改善性欲低下的問(wèn)題。這樣就能夠?qū)﹃?yáng)痿起到輔助治療作用。

然后，男性陽(yáng)痿患者一定要注重日常的飲食調(diào)理，要控制體重，少煙酒，多吃黑色食物、蜂蜜、海藻、松果體素、麥芽油、果仁和種子，一天一根香蕉。

最后，就是男性陽(yáng)痿患者一定要解除手淫：雖然說(shuō)手淫是成熟男子的一種正常自慰行為，本身對(duì)人體沒(méi)有傷害，只是過(guò)頻，過(guò)快導(dǎo)致了其它方面的疾病才給身體帶來(lái)影響，影響性生活。然而如果性生活產(chǎn)生問(wèn)題的話不要接著一直嘗試，要休養(yǎng)幾天后等心情舒暢的時(shí)候在試試。