隨著生活習(xí)慣的改變，和不規(guī)律的生活給人們的生活帶來(lái)不便，由其是早泄，讓男人有苦難言，不知道為什么這事偏偏發(fā)生在自己身上！ 怎樣預(yù)防早泄的保健？陽(yáng)痿早泄一般屬于性功能障礙，有病不要亂投醫(yī)，對(duì)癥下藥才是關(guān)鍵，是藥三分毒，藥效留在體內(nèi)很難排出，男人為什么不選擇健康的方法那！

對(duì)性的不了解

在社會(huì)交往中與女性交往少，與女性在一起過(guò)于拘謹(jǐn)和羞怯，有些人對(duì)性知識(shí)缺乏，對(duì)性器官有神秘感，易緊張恐慌造成早泄。

長(zhǎng)期手淫自慰

有些人有過(guò)度手淫史，雖然手淫本身并不會(huì)直接引起早泄，但由于長(zhǎng)期手淫時(shí)怕被父母或同宿舍伙伴發(fā)現(xiàn)，總想盡快結(jié)束，于是養(yǎng)成匆忙射精的習(xí)慣。

夫妻關(guān)系不好

在女人當(dāng)家的家庭，由于對(duì)妻子過(guò)分畏懼，過(guò)度崇拜，自卑心理強(qiáng)烈，或?qū)ζ拮討延袧撛诘臄骋?，這些都會(huì)發(fā)生早泄。丈夫?qū)ζ拮硬粷M(mǎn)時(shí)，作為性欲的發(fā)泄多草草了事快速射精。另外，有時(shí)女方患有生殖道炎癥，因性交可以致痛，于是女方要求盡快結(jié)束性交而引發(fā)早泄。

居住條件太差

一般對(duì)于經(jīng)濟(jì)環(huán)境不太好的家庭來(lái)說(shuō)，這是常見(jiàn)情況。如兩代或三代人同居一室，性生活時(shí)過(guò)于匆忙，易發(fā)生早泄。

早泄的原因有，居住條件太差，夫妻關(guān)系不好，對(duì)性的不了解，長(zhǎng)期手淫自慰，都會(huì)為早泄埋下隱患，男人首先要從自身找原因，多鍛煉身體。

男人預(yù)防早泄的保健方法

身體鍛煉。慢跑，打羽毛球，這些輕運(yùn)動(dòng)對(duì)于增強(qiáng)體質(zhì)是很有幫助的，因?yàn)闆](méi)有必要進(jìn)行大量體育鍛煉，鍛煉的目的是通過(guò)強(qiáng)身實(shí)現(xiàn)控制射精的目的。身體素質(zhì)是決定射精早晚的重要因素。

02陰莖陰囊按摩。即用手牽拉刺激陰莖陰囊，以增強(qiáng)射精耐受能力實(shí)現(xiàn)克服早瀉。

03捏擠法?？梢蕴岣吣行缘纳渚碳そ抵?，緩解射精的緊迫感，增強(qiáng)性的興奮性，改善射精的反射狀態(tài)，重建或者恢復(fù)正常的射精時(shí)間。捏擠法男女雙方都可進(jìn)行，但由女方進(jìn)行比由男方單獨(dú)進(jìn)行效果更好。開(kāi)始時(shí)單純捏擠，不進(jìn)行性交。對(duì)于輕微早泄，用上面的方法治療可能會(huì)恢復(fù)，但是對(duì)于中度和嚴(yán)重早泄必須及早到正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行檢查治療，目前臨床上治療早泄的方法有，藥物治療，手術(shù)療法，心理療法等，患者可根據(jù)自身的病情選擇合適的治療方法，才能早日恢復(fù)健康。

04自信。首先，男子應(yīng)堅(jiān)信自己的性功能是健康正常的，偶爾發(fā)生的早泄就如同得了傷風(fēng)感冒一樣很快就會(huì)痊愈，不必為此耿耿于懷。不僅男子自己要自信，女方更要幫助男子建立這種自信。

05放松。性交是夫妻之間感情交流與滿(mǎn)足的一種方式。在性生活中不要將注意力集中在能否產(chǎn)生早泄的念頭上，要放寬心去體會(huì)妻子的溫情。

06暗示。與妻子做愛(ài)時(shí)，可以暗示自己：“我一定能控制自己射精的時(shí)間，一定不會(huì)過(guò)早地排出精液”，強(qiáng)化這個(gè)意念，默默地自我暗示，會(huì)收到良好的效果。

07鎮(zhèn)靜。男方在性生活的喚起階段要努力使自己情緒穩(wěn)定，不過(guò)度興奮，如果過(guò)于興奮，可采用轉(zhuǎn)移注意力的方法，如背誦詩(shī)歌、默誦數(shù)字等。

08諒解。女方要以同情和關(guān)心的態(tài)度去安慰丈夫，不要責(zé)備、挖苦和奚落，否則會(huì)使情況更嚴(yán)重。

09諒解。女方要以同情和關(guān)心的態(tài)度去安慰丈夫，不要責(zé)備、挖苦和奚落，否則會(huì)使情況更嚴(yán)重。

10配合。女方應(yīng)耐心主動(dòng)地配合男方，熱情溫柔的肉體接觸、寬容鼓勵(lì)的態(tài)度以及必要的愛(ài)撫等，都有助于男方性功能的正常發(fā)揮。

11環(huán)境。選擇最佳的時(shí)間和環(huán)境，如假日清晨醒后，或下半夜無(wú)任何環(huán)境干擾時(shí)，這些環(huán)境條件能使男方更加放松。