提起陽(yáng)痿，它可以說(shuō)是男人的一大苦惱，導(dǎo)致男人陽(yáng)痿的原因有很多，那么男人陽(yáng)痿怎么辦？以下就是預(yù)防男人陽(yáng)痿的秘笈。

節(jié)房事戒手淫

男性如果長(zhǎng)期房事過(guò)度，頻繁手淫的話就會(huì)導(dǎo)致精神疲乏，這是導(dǎo)致陽(yáng)痿的重要原因。

注意飲食調(diào)理

男性應(yīng)該多吃狗肉、羊肉、羊腎等動(dòng)物內(nèi)臟，這些食物含有大量的性激素和腎上腺皮質(zhì)激素，能夠增強(qiáng)精子的活力，提高性欲。此外含鋅的食物，含精氨酸的食物都有助于提高性功能，有效預(yù)防陽(yáng)痿。

注意生活規(guī)律與生活調(diào)節(jié)

避免穿著太緊衣褲，按時(shí)睡眠，晚餐不宜過(guò)飽，睡眠時(shí)被褥不要過(guò)暖過(guò) 重，睡眠不宜仰臥和俯臥，平時(shí)可以泡些蟲(chóng)椹草喝，晚餐不宜刺激性飲食如煙、酒、咖啡、辛辣之品。