陽痿是比較常見的一種男科疾病，也被稱為是勃起功能障礙，往往會給男性造成很大的壓力，甚至會使得他感到有一種自卑感。長此以來還會影響到夫妻間的生活感情，那么如何自我治療陽痿。權威專家介紹到，對于陽痿這樣的一種疾病選擇科學的治療方法治療效果才會更加理想。

如何自我治療陽痿，專家給我們做出了介紹：

1、男性朋友也不要給自己過大的精神負擔，如果遇到憂傷煩惱的事情，要冷靜下來思考，及時放松與調整緊張心態(tài)，緩和與消除焦慮不安的情緒。做一些自己喜歡的事情，如欣賞音樂、參加集體活動和閱讀有益的書籍，或找家人親友傾訴，心情反而會舒暢，性壓抑也會逐漸消失。

2、性生活之前要注意不要過多的飲酒，不要讓自己心理有壓抑的情感，懂得適時調整自己的心理狀況，提高大腦性中樞的興奮，可增強陰莖勃起功能，但須注意只能飲少量白酒。

3、通常男性在清晨的時候陰莖容易自然勃起，所以利用這樣的一個特點，適時的進行訓練，在清晨過性生活的話則更容易成功。

4、日常生活中要注意多鍛煉身體，適當?shù)膽敉膺\動對男性朋友也是有好處的，堅持日常運動，可調節(jié)緊張的腦力勞動或神經(jīng)體液失常。如每天慢跑或散步30分鐘。爭取有規(guī)律的生活，保證充足的睡眠。

5、如果夫妻同房陰莖仍然無法勃起的話，要注意可以變化各種姿勢進行同房生活，放松性生活緊張度，使性生活輕松，陰莖可自然恢復勃起功能。