男人健康需要好好調(diào)理。年輕的時候不會生病，等年紀(jì)大了，就會慢慢來找你。所以從年輕的時候開始，男人就要關(guān)注健康，對自己的身體要好好重視。這樣才能健康長壽，快樂美滿。一生離不開的四種中藥有哪些？

有的男人喜歡選擇副作用小的中藥或中成藥祛病，有些人喜歡用中藥泡茶或泡酒，以達(dá)到強(qiáng)體養(yǎng)生作用。中醫(yī)角度說，男人滋陰養(yǎng)生比壯陽更為重要。

男人青春期祛濕熱用茯苓、白茅根。有調(diào)查指出，98%的男性在青春期都會受到“青春痘”的困擾。此時，男性體內(nèi)雄激素分泌水平增高、皮脂分泌活躍，加上求學(xué)階段精神壓力較大，容易生活不規(guī)律。因此，青春期的男性最常出現(xiàn)的問題就是長痤瘡，愛上火。痤瘡多因肺經(jīng)熱盛，或脾胃濕熱引起。這個年齡段的人不妨服用茯苓和白茅根這兩味中藥。茯苓藥性平和，能起到利尿、去濕、健脾的作用，而且不傷正氣，可每日用10克泡水飲用，或與豬苓、澤瀉等煎水服用。白茅根能清肺胃之熱，還有涼血、清熱生津的功效，建議直接泡水飲用。

男人中年解毒用葛根、白芍。30—55歲的中壯年男性，工作和生活壓力都很大，忙于應(yīng)酬，經(jīng)常熬夜、喝酒。如果不注意調(diào)養(yǎng)，很容易出現(xiàn)高血壓、高血脂、高血糖和心腦血管疾病。這個年齡段不妨服用一些有解毒功效的葛根。據(jù)《本草綱目》記載，葛根性涼、氣平、味甘，具清熱、降火、排毒的功效。

現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究也表明，葛根中的異黃酮類化合物葛根素對高血壓、高血脂、高血糖和心腦血管疾病有一定療效?？杉鍦驌v汁加米湯服用。另外，白芍有疏肝的作用，經(jīng)常飲酒的人可以選擇這味中藥泡水飲用，可使氣血調(diào)和，陽氣外達(dá)。

男性壯陽、滋陰、優(yōu)生的食物

1。壯陽、滋陰、優(yōu)生的功能性糧食：燕麥，小麥，玉米，薏苡仁，粳米，黑芝麻，大麥米，黑豆，小米，芡實。

2。壯陽、滋陰、優(yōu)生的功能性蔬菜：韭菜，山藥，番茄，蘿卜，銀耳，苜蓿，百合，香菇，蘑菇。

3。壯陽、滋陰、優(yōu)生的功能性果品：蓮子，胡桃仁，桑椹，葡萄，荔枝，香蕉，金櫻子，蘋果，龍眼肉。

4。壯陽、滋陰、優(yōu)生的功能性肉類：豬肉，牛肉與牛鞭，豬腎，狗肉與狗鞭，羊肉與羊睪丸，鹿鞭，羊腎，驢陰莖。

5。壯陽、滋陰、優(yōu)生的功能性禽類：鴿肉和鴿蛋，鴿蛋，麻雀的肉和蛋，鴨蛋，雞肉。

6。壯陽、滋陰、優(yōu)生的功能性水產(chǎn)：海參，泥鰍，牡蠣肉，蛤蜊，蝦，淡菜，海蝦，鱉肉，烏賊魚。

7。壯陽、滋陰、優(yōu)生的功能性飲料和調(diào)料：人乳，肉桂，牛乳。

8。壯陽、滋陰、優(yōu)生的功能性“藥食同源”品種食物：枸杞子，小茴香，阿膠，覆盆子，玉竹。

9。壯陽、滋陰、優(yōu)生的功能性品種食物：人參，龜甲，沙苑子，麥冬，羊藿，山茱萸，菟絲子，何首烏，女貞子，熟地黃，杜仲，巴戟天，蛤蚧，五加皮，黃芪。

對男女皆有性激素樣作用的食物和中藥：蜂乳，紫河車，淫羊藿，菟絲子，蛇床子，海馬，蛤蚧，女貞子，仙茅，鹿茸。

具有增加男性睪丸指數(shù)和升高睪酮水平的食物和中藥：桑螵蛸，覆盆子。

具有雌激素樣作用的食物和中藥：八角茴香，萆蓐，小茴香，啤酒花，甘草，枸杞子，槐角，黑大豆，黃荊子，紅花，川牛膝，蜂蜜，丹參，小米，黃芪。

能促進(jìn)男性性成熟的食物和中藥：鎖陽，哈蟆油。

能抑制精子畸形的橘皮。

抑精作用的食物和中藥：赤小豆，土貝母，蒜，茶葉，五倍子，白頭翁，苦參，喉嚨草，苦豆子，扶?；?，仙鶴草。