對(duì)于處在備孕期的男性朋友們來說，精子質(zhì)量的高低至關(guān)重要。要想獲得高質(zhì)量的精子，就一定要注意保持健康的生活習(xí)慣，否則即使妻子有幸懷孕了，下一代都可能不是那么“優(yōu)質(zhì)”。好的精子才能孕育健康的寶寶，精子活力容易受年齡、溫度、運(yùn)動(dòng)和化學(xué)物質(zhì)的影響，想要提高精子活力，男性要多參加體育鍛煉、少去桑拿房、戒煙戒酒等?！熬訑?shù)量驚人，卻生命脆弱”，醫(yī)學(xué)上常用精子活力來評(píng)定精液品質(zhì)，主要是指精液中呈前進(jìn)運(yùn)動(dòng)精子所占的百分率。精子活力主要受到以下一些方面影響。

褲子穿太緊影響精子孕育

就好像我們不提倡女性朋友穿著太緊的褲子一樣，對(duì)于男性來說，過緊的褲子、合成材質(zhì)以及過高的溫度都會(huì)影響到男性的生殖本領(lǐng)，所以男性褲子的選擇也是很有講究的。除此之外，男性朋友們還要注意的是，長(zhǎng)時(shí)間的久坐易使陰囊的溫度升高，從而影響精子的孕育。因此對(duì)于一些辦公室職員或者司機(jī)來說，更要注意忙里偷閑，沒事多起來運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)，這對(duì)于身體健康來說也是非常有利的。

影響精子質(zhì)量的五個(gè)因素

年齡。一般來說，男性精子活力隨年齡增長(zhǎng)呈拋物線形變化，其中20—40歲是其活力最好的時(shí)候，也就是男性的“生育黃金期”。40歲后男性的精子活力會(huì)以每年0.7%的速度下降，并且畸形精子會(huì)越來越多，過了60歲，85%的精子都可能是畸形的。

運(yùn)動(dòng)。研究發(fā)現(xiàn)，男性身體過度肥胖，會(huì)導(dǎo)致腹股溝處的溫度升高，損害精子成長(zhǎng)。適量的運(yùn)動(dòng)則可以幫助提高精子活力，平衡身體激素水平，特別是維持雄性激素的分泌水平。不過，劇烈的運(yùn)動(dòng)，如馬拉松和長(zhǎng)距離的騎車，還是可能影響精子的生長(zhǎng)環(huán)境。

溫度。長(zhǎng)期穿緊身褲、蒸桑拿、泡熱澡、將筆記本放在腿上等習(xí)慣，會(huì)使局部散熱不良，引起陰囊溫度升高，從而降低精子的生成和活力。

化妝品?；瘖y品中含有的一些物質(zhì)也會(huì)影響精子活力，主要為鄰苯二甲酸酯和雌性激素。前者就是最近鬧得沸沸揚(yáng)揚(yáng)的塑化劑，食品或化妝品中存在這類物質(zhì)，會(huì)干擾內(nèi)分泌，使男性精子數(shù)量減少、運(yùn)動(dòng)能力低下、形態(tài)異常，引發(fā)睪丸組織結(jié)構(gòu)變化，降低精液中的精子數(shù)量。