成年人容易患有齲齒以及牙周疾病，若是放任不管的話(huà)，會(huì)引起牙齒破壞腐爛，甚至導(dǎo)致牙齒喪失，影響了人們的咀嚼以及進(jìn)食。所以也必須要做好自我口腔保健，延長(zhǎng)牙齒的使用壽命。

成年人如何保持口腔健康？

1、好好的刷牙

刷牙能及時(shí)取出殘留在口腔里面的食物殘?jiān)?、軟垢及牙菌斑，維持了口腔衛(wèi)生，讓牙周組織以及牙齒處于健康狀態(tài)。尤其是睡覺(jué)前的刷牙是至關(guān)重要的，因?yàn)樗笸僖悍置诹繙p少，而且口腔的自潔能力下降，容易讓細(xì)菌滋生。每天至少要早晚刷牙一次而且飯后及時(shí)漱口。另外要掌握正確的刷牙方式，能及時(shí)清除牙齦溝里面的細(xì)菌，每次刷完牙后再對(duì)舌頭表面刷一刷。

2、選擇合適的保健牙刷

盡量選擇刷頭比較小牙刷，能在口腔里自由轉(zhuǎn)動(dòng)。刷毛也有合理的排列，及時(shí)清除細(xì)菌而且容易清洗牙刷本身。讓刷毛軟硬適中而且有適當(dāng)?shù)拈L(zhǎng)度，刷毛的頂端要磨圓鈍，能減少牙刷對(duì)牙齦和牙齒所帶來(lái)的損傷。另外也要讓牙刷柄的長(zhǎng)度和寬度適中，具有防滑的功效，同時(shí)也能讓人們把持方便而且舒適。每次刷完牙后牙刷里面勢(shì)必會(huì)沾有細(xì)菌和食物殘?jiān)瑧?yīng)該使用清水及時(shí)沖洗干凈并且把水分甩干，刷頭向上放在通風(fēng)的地方。盡量每三個(gè)月?lián)Q一次牙刷，因?yàn)樗⒚霈F(xiàn)彎曲或者有沉淀物的話(huà)，會(huì)對(duì)軟硬組織帶來(lái)?yè)p傷或者污染。

3、選擇含氟牙膏

牙膏能增強(qiáng)刷牙的摩擦力，去除食物殘?jiān)凹?xì)菌，清除或者減輕了口腔異味，讓人們的口氣變得更加清新。每次使用黃豆大小的量即可。含氟牙膏比較安全有效，能防止齲齒的產(chǎn)生，適合于三歲以上的兒童及老年人。但是牙膏并不是藥物，只能預(yù)防一部分齲齒，不能治療口腔疾病，當(dāng)患有口腔疾病時(shí)必須要及時(shí)去醫(yī)院就醫(yī)。

溫馨提示

除了以上方法外也要定期去醫(yī)院洗牙，因?yàn)槭澄餁堅(jiān)脱谰呷菀自谘例X表面沉積，慢慢的形成了牙結(jié)石，牙結(jié)石表面非常粗糙，會(huì)對(duì)牙齦帶來(lái)一定的刺激而且不容易被清除，只能通過(guò)洗牙的方式去掉。通過(guò)洗牙能去除牙齦下和牙齦上沉積的牙結(jié)石以及牙菌斑。