1、缺乏維生素C

很有可能是因為缺乏維生素C，導致牙齦內血管變脆，血管遇到牙刷的外力隨之斷裂，從而出血。當維生素C缺乏時，就會牙齦出血、皮膚長紅痣、臉上有色斑、流鼻血、臉色蒼白、容易感冒。牙醫(yī)建議，除正常飲食外，每天可以補充50毫克維生素C。同時，綠葉蔬菜、柑橘、奇異果和草莓等均含有豐富的維生素C。

2、錯誤的刷牙方法

選擇正確的刷牙非常重要，牙醫(yī)推薦的正確方法是將豎刷法和橫刷法相結合。豎刷法的動作要領是：刷唇頰面和后牙舌腭面時將刷毛與牙長軸平行，刷毛指向齦緣，刷毛與長軸成45°角，轉動牙刷。刷上牙時刷毛順著牙間隙向下刷，刷下牙時由下往上刷，同一部位要反復刷5～6次。橫刷法用于刷后牙咬牙合面，清潔牙合面的窩溝點隙，每次來回刷8～10次。

3、牙菌斑、牙結石

罪魁禍首是附著在牙齒和牙齦上的牙菌斑，大量的牙菌斑在日積月累后形成刺激牙齦的牙結石，牙結石是一種堅硬的石灰樣物質，對牙齦有刺激作用，能引起牙齦發(fā)炎、腫脹、充血、牙齦萎縮、牙齒松動，還有一些殘根、殘冠、食物嵌塞、不良修復體等局部刺激因素導致牙齦出血。

4、有些全身性疾病

牙齦出血本身只是許多疾病的癥狀，而不是一種疾病，有些全身性疾病也能引起牙齦出血，像白血病、血友病、惡性貧血、肝硬化、脾功能亢進等。因此牙醫(yī)提醒人們，如果牙齦反復出血，或皮膚時常出現(xiàn)一些青紫色的斑點，同時臉色發(fā)黃、全身無力等癥狀，就應該及時做血液、肝功能等相關檢查。