人在上了年紀(jì)以后，身體機(jī)能都會有著明顯的退化。很多地方都會有“縮”水，比如肌肉、個(gè)頭。但是有一個(gè)位置卻是相反的，那就是口腔內(nèi)的牙齒卻好像變長了，特別是門牙尤為明顯，看著很顯眼。

專家介紹說，其實(shí)這不是牙“長”大了，而是牙齦萎縮了，牙根部露出更多，整個(gè)牙就會顯得比年輕時(shí)更長。有研究顯示，門牙的平均長度一般在10—12毫米，年老后，這個(gè)數(shù)字可能會增長到15—17毫米。

雖然年齡增長是導(dǎo)致牙齦萎縮的原因之一，但有些疾病也會加重這種情況，如牙周炎、牙結(jié)石、牙齦炎、牙齦膿腫等牙病，以及糖尿病、貧血、維生素C缺乏等。因此，必須提前做好預(yù)防，否則就不僅僅是牙齒“變長”，牙齦萎縮還會使裸露的牙齒對冷熱的溫度變化及酸性食物等異常敏感，并加速牙齒松動(dòng)。一旦牙不好，胃口也會受影響，健康長壽同樣變得困難了。

專家表示，不管是年老造成的牙齦萎縮，或是牙病導(dǎo)致的，都可以預(yù)防。其中最重要的就是要注意口腔衛(wèi)生及正確的刷牙方式。至少每天早晚兩次刷牙，實(shí)在來不及，也必須用漱口水或茶水代替清潔口腔；用軟毛環(huán)形牙刷、毛頂端要圓鈍一些；刷時(shí)沿牙縫，顫動(dòng)豎刷，最好刷毛與牙齒成45度角；剔牙時(shí)，最好不要使用牙簽，牙縫小的用牙線，大的用間隙刷；為防牙病，應(yīng)定期到醫(yī)院檢查治療，半年至一年就應(yīng)該洗一次牙。

溫馨提示：老年人生活中在晚上睡前刷牙后，將右手食指放在牙齦相應(yīng)的口外皮膚上，由左至右、由上至下按摩各個(gè)部位的牙齦，按摩方向是上牙向下、下牙向上，輕輕按揉各50次，也可以做小圈狀旋轉(zhuǎn)按摩。牙齒內(nèi)側(cè)的牙齦，可用舌抵住牙齦，按上牙向下、下牙向上的方式按摩各50次。也可以，洗凈手并漱口后，將左手食指放在口內(nèi)牙齦上，上牙向下，下牙向上，各按摩50次，然后旋轉(zhuǎn)或前后移動(dòng)按摩各50次。注：若有條件，可戴消毒指套按摩。平時(shí)多吃富含纖維的蔬菜（如芹菜）或質(zhì)地堅(jiān)實(shí)的水果（如蘋果）等，可對牙齦起到按摩作用。尋醫(yī)問藥祝天下老年人牙好，胃口好，身體健康長壽！