牙齦萎縮是一種常見病。牙齦萎縮分為病理性萎縮和生理性萎縮兩類。那老年人牙齦萎縮應(yīng)如何預(yù)防呢？不過還是先來看看其發(fā)病原因。

老年人牙齦萎縮的原因：

一、內(nèi)在因素的影響，牙齦營養(yǎng)不良。這種營養(yǎng)不良，最新發(fā)現(xiàn)是由于人成年（25歲后）后，牙齦通過消化系統(tǒng)吸收營養(yǎng)，尤其是維生素C的功能急劇退化，導(dǎo)致牙齦產(chǎn)生營養(yǎng)不良而開始萎縮，只是這時候萎縮癥狀通常還不太明顯，大家都沒意識到而已，由于人體其他部位這時并不一定缺乏維C，只有口腔缺乏維C，所以是即使口服很多維C，也無法通過消化系統(tǒng)輸送到口腔令牙齦吸收，時間長了，牙齦也就不可避免地發(fā)生萎縮了；年齡的增長。

二、外部環(huán)境的影響。最新研究表明，由于現(xiàn)在各種食品里面所含的各種激素影響，以及工作與生活中面臨的巨大心理壓力等因素，都很容易使口腔環(huán)境營養(yǎng)不良的狀況進(jìn)一步惡化，具體表現(xiàn)為，牙齦萎縮的發(fā)病率逐年提升，發(fā)病年齡日趨低齡化，甚至很多人在25歲前就出現(xiàn)了較嚴(yán)重的牙齦萎縮。

老年人牙齦萎縮一般預(yù)防的話，有下面的5個方法：

口外按摩：晚上睡前刷牙后，將右手食指放在牙齦相應(yīng)的口外皮膚上，由左至右、由上至下按摩各個部位的牙齦，按摩方向是上牙向下、下牙向上，輕輕按揉各50次，也可以做小圈狀旋轉(zhuǎn)按摩。牙齒內(nèi)側(cè)的牙齦，可用舌抵住牙齦，按上牙向下、下牙向上的方式按摩各50次。

口內(nèi)按摩：洗凈手并漱口后，將左手食指放在口內(nèi)牙齦上，上牙向下，下牙向上，各按摩50次，然后旋轉(zhuǎn)或前后移動按摩各50次。注：若有條件，可戴消毒指套按摩。

牙刷按摩：每日刷牙后，將刷毛傾斜約45度，壓在牙齦上，使牙齦暫時發(fā)生缺血變白，5～10秒后放松牙刷，使牙齦重新充血，如此反復(fù)操作。

咀嚼按摩：平時多吃富含纖維的蔬菜（如芹菜）或質(zhì)地堅實的水果（如蘋果）等，可對牙齦起到按摩作用。

清潔牙縫：老年人牙縫較寬，牙齒稀松，光靠刷牙，還不足以保持清潔，應(yīng)使用間隙刷或牙線，也可用扁平或楔狀牙簽，順著每個牙縫的兩個觸面緩慢滑動，不要用力過猛過快，清潔牙鄰面的軟垢和牙菌斑，有效地防止根面齲的發(fā)生。