牙齦炎應該如何進行保健呢？

一：經常漱口，經常刷牙。牙齦炎患者在患病后，需要在每次食用食物后用生理鹽水或相關藥物進行漱口，漱口時要緊緊閉上嘴巴口，充分活動漱口液，使漱口液能夠接觸到口腔中所有的食物殘渣，然后將漱口水吐出來。這種方法能夠有效的殺滅食物殘渣中的細菌，使口腔中的細菌不再滋生。

二：注意飲食，不要吃帶有刺激性的食物。牙齦炎患者在患病期間首先要改善的就是飲食，需忌口。不要吃辛辣的食物再去刺激口腔。不能喝生水或冷水。食用的食物不能過熱也不能過涼。應該多吃清淡容易消化的食物。另外如果患者有吸煙或喝酒的習慣，在患病期間也一定要戒煙戒酒，否則會導致牙齦炎更加嚴重。

三：要養(yǎng)成良好的咀嚼習慣。有些人在吃飯時喜歡狼吞虎咽，這對于牙齦炎患者是萬萬不可的，在患病期間吃飯時一定要細嚼慢咽，切記不可狼吞虎咽，改掉錯誤的咀嚼習慣，養(yǎng)成細嚼慢咽的習慣不僅可以防止消化不良的發(fā)生，又可以促進消化液分泌，。這對牙齦炎患者的治療是非常有幫助的。

四：經常性的給牙齒和牙齦做按摩。每天早上起床后和睡覺前用指甲敲打牙齒十次，可以達到給牙齒保健的效果。在閑暇時間，用食指在牙齦的每一個位置旋轉著按摩幾下，使牙齦的每個位置都受到刺激，然后漱口，經常反復做?？刹灰】戳诉@種按摩，它對于牙齦炎的治療時非常有效的。