1、要做到早晚刷牙，每次刷牙不少于三分鐘，刷牙方式合理，最好能夠按照BASS刷牙法來，同時(shí)，盡量用牙線來清潔牙縫衛(wèi)生，并且要定期進(jìn)行潔牙。

2、有條件的朋友可以用漱口水幫助清除牙垢，讓口腔保持清新。

3、盡量少抽煙少喝酒，這樣可以讓牙齒的維生素和礦物質(zhì)避免流失，讓口腔長久健康。

4、可以用不太尖銳的物品來刮舌頭，將舌頭上的殘留的物質(zhì)刮除干凈，這樣能夠保持整個(gè)口腔的清潔。

5、有出現(xiàn)牙齦痛、牙齦出血、口臭、牙齒松動等情況的朋友應(yīng)該盡早找醫(yī)生治療，因?yàn)檫@可能是牙齦炎的征兆。