我們每天都會(huì)刷牙，但是你會(huì)發(fā)現(xiàn)大部分的人怎么刷牙都是刷不白，一樣都是黃黃的。那么你知道要怎么做才能美白牙齒嗎？

七個(gè)美白牙齒的方法

花生粉擦牙

把花生磨成粉，用時(shí)和水?dāng)嚢璩珊醚勒瓷纤⒉聊ㄔ谘例X上。花生，富含維生素A、B2、D、E、PP以及鈣、鐵等微量元素，有很好的滋補(bǔ)作用，被稱為長(zhǎng)生果，現(xiàn)下流傳著很多的美白食譜。對(duì)牙齒美白和堅(jiān)固都有一定作用。

芹菜

纖維素就像掃把，掃掉牙齒上的部分食物殘?jiān)?，另外愈是費(fèi)勁咀嚼就愈能刺激分泌唾液，平衡口腔內(nèi)的酸堿值，達(dá)到自然的抗菌效果。

香蕉皮

吃完香蕉先別扔皮，將白色的那邊擦到牙齒上，讓香蕉糊在牙齒上靜置十分鐘。

蘋(píng)果醋

超市里隨處可見(jiàn)的蘋(píng)果醋，能夠有效抗菌，防止牙菌斑產(chǎn)生。

嚼無(wú)糖木糖醇口香糖

木糖醇是自然甜味劑，可防止牙菌斑，而普通的糖則容易導(dǎo)致滋生牙菌斑。所以想要牙齒美白，可以早晚刷牙，飯后來(lái)一粒無(wú)糖木糖醇口香糖。

牙膏沾檸檬汁刷牙

每次刷牙時(shí)，可以用牙刷或紗布、棉花，沾上檸檬汁來(lái)刷。檸檬汁有很強(qiáng)的清潔作用，能潔白牙齒。而且其中富含的VC對(duì)牙齒可起到加固作用。

用橘子皮刷牙

把橘子皮曬干后，磨成粉，每次刷牙時(shí)，和牙膏和橘子皮粉攪拌在一起，然后刷牙，有很好的美白效果。

如何預(yù)防牙齒變黃

多喝綠茶：綠茶中的單寧酸可防止細(xì)菌粘著在牙齒上，進(jìn)而防止牙齒著色，同時(shí)也有助于防止口臭。綠茶中多酚可防止口腔變酸及組織細(xì)菌滋生。綠茶還能提高口腔氟化物水平，減少牙釉質(zhì)損傷。

勤刷牙和使用牙線：防止你的牙齒變色比你去除牙漬會(huì)更簡(jiǎn)單，刷牙和使用牙線對(duì)于保護(hù)牙齒潔白有很重要的效果，保持這樣的習(xí)慣，可以長(zhǎng)久保持你的牙齒不變色。

多吃深綠色蔬菜：菠菜、西蘭花等深綠色蔬菜里面所含的礦物質(zhì)能夠幫助在牙齒表面形成保護(hù)膜，防止牙齒變黃。專家還建議，還要多吃蘋(píng)果、梨、芹菜和胡蘿卜等，通過(guò)咀嚼可促進(jìn)唾液分泌，減少口腔細(xì)菌，幫助美白牙齒。

用吸管喝飲料：用吸管喝咖啡、蘇打水、茶等飲品，使飲品與牙齒表面的接觸變小，能顯著減小牙齒被飲品著色的機(jī)會(huì)，使牙齒潔白更持久。

喝紅酒或咖啡后吃牙齒增白食物：比如蘋(píng)果，微酸帶澀，再加上富含纖維的粗糙果肉，使其成為清洗牙齒的理想食物。細(xì)細(xì)咀嚼蘋(píng)果、芹菜、胡蘿卜等食物，能像牙刷一樣起到清洗牙齒的作用，擦拭掉牙齒上頑固的著色。