很多人都患有口臭的毛病，特別是在早晨起來的時候，口臭更加的明顯，那么口臭究竟改怎么辦呢？

口臭形成的原因：

1、個人習慣引起的口臭。個人的一些習慣造成的口臭并不是什么大事，并不代表著疾病，煙酒、咖啡等，蔥蒜等大味的食物，臭豆腐就更加不用說了，這一些的習慣都會造成口臭。

2、胃腸道疾病引起的口臭。由于患上了一些腸胃疾病，造成尾部的一些食物和氣味都無法得到妥善的處理，造成氣味涌上咽喉、口腔，形成口臭，如消化性潰瘍、慢性胃炎、功能性消化不良等。隨著人們對口臭原因的追根究底的調(diào)查和研究，人們發(fā)現(xiàn)，幽門螺桿菌是導(dǎo)致許多胃疾病的元兇，其感染者發(fā)生口臭的概率遠遠高于為未感染者幽門螺桿菌感染者，其口臭發(fā)生率明顯高于未感染者，因此治療口臭可從治療幽門螺桿菌入手。

3、口腔衛(wèi)生引起的口臭?？谇磺鍧嵤潜３挚谇唤】档闹匾獥l件，對于口臭來說，口腔清潔也是預(yù)防、減輕以及消除的重要手段，反之不刷牙、不漱口、或刷牙馬馬虎虎的人得口臭的幾率不可謂不高。主要原因是食物殘渣腐爛形成的異味。

4、口腔疾病引發(fā)的口臭。蛀牙、牙齦炎、口腔黏膜炎等由于其口腔內(nèi)容易滋生尤其是可分解產(chǎn)生硫化物的厭氧菌，而引起口臭。

六個小妙招幫你除口臭

1、多喝綠茶。綠茶中含有兒茶素和類黃酮成分，有助于。飯后建議喝點綠茶既能清潔口腔，又能消除口腔異味。最好不要用咖啡或果汁來潤喉。

2、飯吃八分飽。導(dǎo)致口臭的原因之一是內(nèi)臟的負擔加重。飲食過量不利于腸胃的消化，因此吃飯最好吃到八分飽。

3、多吃堿性食品。酸性食物是引起口臭的根源，多食用蔬菜、藻類、菌類等食物。

4、飯后漱口。由于口腔內(nèi)溫度高，留在口腔內(nèi)的食物殘渣很快就會發(fā)酵，從而引發(fā)口臭。飯后漱口能沖洗掉口腔中附著的食物殘渣，預(yù)防口臭。

5、充分咀嚼。充分咀嚼可以分泌充足的唾液從而避免口臭?？稍诳臻e時間嚼嚼口香糖。

6、堅持喝酸奶：有研究表明，每天堅持喝酸奶可以降低口腔中的硫化氫含量，因這種物質(zhì)是口腔異味的罪魁禍首。