在人們的觀念中，相信很多男性女性都會認為只有性生活堅持時間較長，那這樣的性生活質(zhì)量才會更好。所以人們往往會將性生活的時長作為判斷性生活是否正常的依據(jù)。但是其實這是一個誤區(qū)，性生活時間并非越長越好，只有能夠令雙方都滿足的性生活才算正常。

過性生活多長時間才算正常？

人們通常會以為性生活堅持時間越長越好，但是這并非是正確的理論。一般情況下，一次性生活能夠持續(xù)的時間在5到20分鐘左右，這個時長包括前戲到高潮階段。所以性生活時長在合理范圍內(nèi)都是正常的，并沒有性生活越長越好的說法。

性生活時長正常與否并非以每次性生活時長為依據(jù)。這主要在于如果夫妻現(xiàn)在在性生活中，雙方從性興奮到性高潮階段都能得到身心的滿足以及快樂，那這樣的性生活就屬于和諧的，性生活質(zhì)量較高，所以是一場正常的性生活，無關(guān)時長。

當然，為了提高性生活質(zhì)量，讓男女雙方都能得到一場正常的性生活，就需要做好具體的性生活措施，需要掌握更多技術(shù)，這就應該更加注重前戲，可以充分利用前戲來刺激人體感官，從而提高性興奮程度，這對于延長性生活時間有一定的作用；同時在進行性生活時也要做好姿勢的調(diào)整，如果長期保持一個姿勢并且行為較為劇烈，那人體就會更為敏感，因此也會導致性生活時間縮短。這就需要找到合適雙方的性生活姿勢，這對于提高性生活質(zhì)量，延長性生活時間也有很大的幫助作用。

時間過長會帶來哪些危害？

1、影響身體健康

性生活并非越長越好，相反如果性生活時間過長，就可可能引發(fā)人體危害。這是因為在進行性生活時，人體由于神經(jīng)刺激，精神處于興奮狀態(tài)，就會出現(xiàn)較多的身體異常情況。那時間過長就容易引發(fā)人們出現(xiàn)肌肉緊繃，心跳加速，心血管擴張，毛孔擴張等狀態(tài)，這會增加人體負擔，更容易影響人體健康，甚至會出現(xiàn)腎虛、身體掏空、肌肉酸痛、精神倦怠等等問題。

2、引發(fā)男科疾病或者婦科疾病

性生活時間過長，人體生殖器官處于較長時間的充血狀態(tài)，而且會有劇烈的摩擦刺激。因此更容易引發(fā)生殖器官異常狀態(tài)，甚至出現(xiàn)病變。這也導致女性患上泌尿系統(tǒng)感染、月經(jīng)紊亂的概率大大提高，同時男性也容易出現(xiàn)前列腺炎疾病。

站在科學的角度進行分析，性生活時間并非越長越好，所以為了擁有更正常的性生活，促進性生活和諧，就應該更加注重性生活質(zhì)量而非性生活時長。