今年冬季格外冷，甚至南方也開始出現(xiàn)了降雪的情況，嚴寒冬季沒有做好防寒保暖工作的話，會引起關(guān)節(jié)疾病以及心腦血管疾病的產(chǎn)生，為什么在冬季有一部分男性感覺到體質(zhì)發(fā)冷。

男性體質(zhì)冷的原因有哪些？

1、體型過于瘦小

一般體寒或者體型瘦小的男性容易出現(xiàn)手腳發(fā)涼的情況，因為此類人群末梢血液循環(huán)速度比較差，調(diào)節(jié)體溫的能力減弱，手腳冰涼主要是因為神經(jīng)功能調(diào)節(jié)出現(xiàn)了障礙所引起的，在腳趾、手指以及肩膀部位、血管里的脂肪比較少，容易讓熱度散失。

2、血糖太低或者是低血壓

只有食物才能夠為身體提供熱量，若是處于過于饑餓狀態(tài)或通過節(jié)食來減肥就會導致血糖過低，從而引起手腳冰涼。當處于低血壓時會影響到全身血液的循環(huán)，身體過于疲勞以及過于虛弱時，也會出現(xiàn)手腳冰涼的癥狀。

冬季暖手腳的食物都有哪些呢？

1、姜汁牛奶

把一塊生姜取出皮切成塊炸成汁和200毫升的新鮮牛奶、白糖一起放在鍋里面，隔水蒸15分鐘，這方法具有祛寒和胃的功效，只要每天堅持喝一杯，就能夠緩解手腳發(fā)涼的癥狀。

2、阿膠冰糖煲芝麻

需要10克阿膠和適量的黃酒隔水蒸，趁熱加入1千克的冰糖，然后再加入核桃肉以及黑芝麻制成膏狀，每天早晚各服用兩勺。

3、當歸生姜羊肉湯

需要30克生姜和當歸，600克羊肉，先把當歸和生姜洗干凈放在水里面泡軟切成片，羊肉處理干凈放在鍋里面汆五分鐘切成片，然后把以上所有的材料全部放在鍋里面，大火煮開之后再用小火，一直把羊肉煮熟爛為止，此方法具有溫中散寒以及益氣補血的功效，適合于體質(zhì)比較虛弱的人群。

4、鯽魚豬血粥

需要一條新鮮的鯽魚，150克新鮮的豬血，5克枸杞子，10枚紅棗，50克小米，15克紅糖，先把大蔥和生姜切碎和鹽一起放在魚肚子里面，鍋里面放入少量的植物油，七成熟的時候炸至兩面金黃加入開水煮15分鐘，最后再加入以上所有的材料即可，此方法具有養(yǎng)血溫陽的功效。

溫馨提示

冬季要做好防寒保暖的工作，多添加衣服，保持適度的鍛煉身體，千萬不能長時間的久坐，不然會導致手腳冰涼。