眾所周知吸煙有害健康，煙草里面還有500多種對(duì)身體有害的物質(zhì)，煙齡越長(zhǎng)患上肺癌的風(fēng)險(xiǎn)就會(huì)越高，所以也應(yīng)該積極的戒煙，戒煙完成之后會(huì)有一部分物質(zhì)在肺部里面殘留，為了能夠防止對(duì)肺部帶來的損害，應(yīng)該學(xué)會(huì)清理肺部。

戒煙后如何來食療呢？

食療一、銀耳羹

需要準(zhǔn)備50克冰糖和6克銀耳，先把銀耳放在盆子里面用溫水浸泡半個(gè)小時(shí)，把銀耳泡發(fā)之后去除雜質(zhì)撕成小朵，一起放在鍋里面加入水，大火煮開之后再用小火熬煮一個(gè)小時(shí)，最后加入冰糖。

食療二、豆腐粥

需要150克糯米和1000克豆?jié){，把糯米清洗干凈放在鍋里面加入適量水，大火煮開之后再用小火慢慢的熬煮，一直把糯米煮開花為止，最后倒入豆?jié){繼續(xù)20分鐘，可以根據(jù)自己的口味加入適量的冰糖或者白糖。

食療三、毛肚血湯

需要150克毛肚，400克鴨血，120克粉絲肉、鱔魚、黃喉和黃豆芽，先把鴨血洗干凈切成片放在鍋里面，用水焯一下?lián)瞥鰜韨溆?，鍋里面加入少量的油爆炒蔥姜蒜，然后再放入以上所有的材料即可。

食療四、桑白皮百合排骨湯

需要600克豬排骨，75克百合和60克桑白皮，先把排骨洗干凈切成塊放在鍋里面汆5分鐘撈出來，再使用清水沖洗一遍，百合放在水里面清洗干凈，然后一起放在鍋里面煮開，煮一個(gè)半小時(shí)即可。

食療五、冰糖雪梨

把梨的內(nèi)部掏空，然后放入蜂蜜冰糖以及川貝一起放在鍋里面蒸，此方法具有清熱止渴以及生津止渴的功效。另外也可以把雪梨去除皮切成塊和豬骨、蜜棗和木瓜一起放在鍋里面煮成湯，此方法具有開胃清肺熱的功效。

食療六、白蘿卜豬肺湯

先把豬肺使用清水來進(jìn)行清洗，把里面的臟東西擠出來，反反復(fù)復(fù)多次，用鹽來進(jìn)行擦洗，然后放在開水里汆5分鐘之后撈起來備用，把白蘿卜去皮切成塊，然后和豬肺一起放在鍋里面，煮熟之后放入調(diào)料味即可。

溫馨提示

通過以上食療方法就能夠把肺部里面存留的物質(zhì)徹底的清洗干凈，但是長(zhǎng)時(shí)間服用才會(huì)看到明顯的效果，在冬季霧霾天氣出門時(shí)要做好防護(hù)措施，減少里面的顆粒物質(zhì)對(duì)肺部所帶來的傷害。