男人永遠在比較，比房子、比車子、比妹子，當然少不了比腰子。腎，作為衡量男性能力的一個重要器官，精心保養(yǎng)自然不可少。不過腎到底好不好，能力到底強不強，保養(yǎng)有沒有效果應該如何分辨呢？

6個腎棒棒噠的特征

1、皮膚光滑亮麗

牙好，胃口就好；腎好，皮膚就好。皮膚緊致紅潤，不顯老，這種光滑亮麗的皮膚，不是靠化妝品涂抹出來，也不是什么補藥補出來的，而是憑借強勁的腎功能呈現(xiàn)出來的。反之，腎不好，皮膚自然就晦暗不明，臉色發(fā)黑。

2、頭發(fā)烏黑茂密

傳統(tǒng)中醫(yī)認為：“腎藏精，其華在發(fā)，發(fā)為血之余”，可見頭發(fā)烏黑來源于血，而根本在腎。只要腎氣充足，頭發(fā)即使沒有染發(fā)，也能保持烏黑茂密。反之，一旦血氣不足、腎氣不足，頭發(fā)無法得到充足供養(yǎng)，就會逐漸發(fā)白。

3、聽覺靈敏

中醫(yī)理論中，聽覺與腎氣相互關聯(lián)。腎氣足，則聽覺靈敏，腎氣不足，則有心煩、耳鳴、聽力下降等現(xiàn)象。這種虧損，一般歸類為腎陰虛表現(xiàn)。

4、記憶牢固

腎精與大腦同樣關系匪淺，只要腎氣充足，記憶力自然牢固，不會輕易忘記事情。相反，出現(xiàn)反應遲鈍、常常忘事的，就要考慮是否腎有問題了。

5、早起沒有浮腫

腎屬水，腎中所藏的陰精關系人體代謝。為何有些人早起會出現(xiàn)浮腫現(xiàn)象，多半是腎臟問題。

6、精力旺盛

腎臟保養(yǎng)地好，精神一定旺盛，渾身都是勁，相反，總是覺得精神不振、疲勞倦怠、精力不濟的話，很大可能是腎功能有問題，導致代謝不暢誘發(fā)的。

養(yǎng)腎“三字經”，養(yǎng)出最強腎

1、揉耳朵

中醫(yī)認為：“耳者，腎之官也”。平時多多刺激耳部，以拇指、食指沿耳輪上下推磨，能夠有效調節(jié)腎臟功能，做到益腎強身。

2、多喝水

不喝水對腎臟的傷害是很大的，所以平時無論渴還是不渴，有時間、有條件的都多喝點水，“清理”一下腎臟。

3、不憋尿

尿液積存在體內，只會傷害腎臟，引起各種疾病，所以一有尿意最好要及時排出體外。

腰痛不一定就是腎虧

廣東藥科大學附屬第一醫(yī)院泌尿外科主任醫(yī)師王忠教授提醒大眾，腰痛不一定是腎虛，而腎虛也不只包括腰痛，特別從西醫(yī)的角度來講，腰痛更多的可能是感染，還有就是是結石，當然過于疲勞也可能會發(fā)生腰痛。