男性脫發(fā)是目前最常見的脫發(fā)也許你還清楚的記得給你上課的那個(gè)禿頂?shù)幕瘜W(xué)老師或者數(shù)學(xué)老師，然后發(fā)誓以后一定要遠(yuǎn)離與這個(gè)相關(guān)的職業(yè)。這些絕大多數(shù)都是男性雄性脫發(fā)，而男性雄性脫發(fā)是由兩大因素決定的，第一個(gè)原因是體內(nèi)有遺傳的脫發(fā)基因，第二個(gè)原因是體內(nèi)DHT的含量，含量越高越容易脫發(fā)。

那么脫發(fā)和運(yùn)動(dòng)的關(guān)系有什么？首先運(yùn)動(dòng)是可以提高人體DHT水平。DHT是由體內(nèi)雄性激素和5α還原酶合成的，人體在運(yùn)動(dòng)時(shí)會(huì)使雄性激素水平提升而DHT也隨著提升再導(dǎo)致脫發(fā)。DHT濃度越高，就表示雄性禿機(jī)率越高，脫發(fā)會(huì)更嚴(yán)重。一般說來DHT含量太高會(huì)增加脫發(fā)幾率，但并不一定會(huì)導(dǎo)致脫發(fā)，脫發(fā)還會(huì)與遺傳因子、外界影響等有關(guān)系。而且脫發(fā)的種類也有很多，例如雄性激素性脫發(fā)、脂溢性脫發(fā)、機(jī)械性脫發(fā)、精神性脫發(fā)等。

研究顯示高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)容易導(dǎo)致DHT升高而引起脫發(fā)。但是如果只是一般的運(yùn)動(dòng)頻率如打打球的話是不用太擔(dān)心的，因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)促進(jìn)血液循環(huán)、增強(qiáng)身體體質(zhì)、強(qiáng)健心肺等的功能是有利于頭發(fā)生長(zhǎng)的。

總結(jié)以上，慢跑可能會(huì)增加DHT從而引起脫發(fā)，但是這并不是引起脫發(fā)的決定性原因，可能還受遺傳因子與外界等的其他影響，并不是單純的運(yùn)動(dòng)過度就會(huì)導(dǎo)致的。

對(duì)于比較喜歡運(yùn)動(dòng)的人有以下倆個(gè)建議：

一、DHT水平很高明顯是雄性脫發(fā)的服用用非那雄胺和米諾地爾藥物，每天1mg即可

二、運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，盡量不要飲用激素類的增肌營(yíng)養(yǎng)品

因此可以推論：

1、沒有雄性禿遺傳因子的人，并不會(huì)因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)就導(dǎo)致雄性禿。

2、本身有雄性禿癥狀而且長(zhǎng)期進(jìn)行中等到強(qiáng)烈程度的重量和其他運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練等的情況下有可能會(huì)引起脫發(fā)。

3、外界的精神壓力、不健康生活習(xí)慣等都可能會(huì)導(dǎo)致脫發(fā)的發(fā)生。

如何在日常生活中防治脫發(fā)：

1、選擇軟性梳子并經(jīng)常清洗，梳頭不要硬拉。

2、不要天天洗頭，最好是2-3天洗一次頭發(fā)。水溫適宜。偏油性的頭發(fā)可用去脂的硫磺皂，枯燥易斷的頭發(fā)不宜用強(qiáng)堿液，可選用中性洗發(fā)水。洗頭后盡量不要使用電吹風(fēng)的熱風(fēng)來吹干，建議用冷風(fēng)或讓頭發(fā)自然風(fēng)干。

3、飲食要清淡一點(diǎn)。不要吃糖類、脂肪及辛辣刺激性的食物，如、動(dòng)物內(nèi)臟和油炸食品及巧克力等