生活中不難發(fā)現(xiàn)，男人打鼾的幾率會(huì)比女人高一些，那么，為什么男人睡覺比較容易打鼾？睡覺打鼾該怎么治療？

男人為啥老愛打鼻鼾？

為什么打鼾的男人比女人多？各種調(diào)查研究均表明：大約有三分之一的男性長(zhǎng)期打鼾，而只有五分之一的女性有這種情況。這種差異是男女間不同生理結(jié)構(gòu)造成的。

首先，從生理解剖結(jié)構(gòu)來看，男性的喉頭位置比女性低，這就導(dǎo)致他們的喉嚨中空間更大。男性睡著時(shí)，一旦舌頭不自覺縮到該區(qū)域，就可能阻塞部分氣道，導(dǎo)致打鼾時(shí)的共鳴；而女性喉頭位置較高，如果舌頭縮到該區(qū)域會(huì)完全堵住呼吸，因此，她們往往在打鼾前就被憋醒。

其次，打鼾還與咽力學(xué)有關(guān)。研究發(fā)現(xiàn)：男性比女性更容易患上睡眠呼吸暫停綜合征和呼吸不足，其中，大約有84%的案例病因是氣道阻塞。男性的咽力比女性大，盡管我們的上呼吸道都會(huì)隨著年齡增大而縮小，但最終男性上呼吸道的折疊程度高于女性。而且與站起來的姿勢(shì)相比，男性躺下時(shí)其氣道尺寸也有明顯變化。一項(xiàng)肺活量測(cè)試也顯示：男性在劇烈運(yùn)動(dòng)時(shí)，咽頭尺寸改變幅度也明顯大于女性。正是由于強(qiáng)烈的改變幅度，導(dǎo)致了男性比女性更容易患有睡眠呼吸暫停綜合征，因此男性打鼾更厲害，且年老的時(shí)候會(huì)更明顯。

按摩這兩個(gè)穴位可治療打鼾

1、陰陵泉穴

此養(yǎng)生穴位是脾經(jīng)的五輸穴里的合穴，善于調(diào)節(jié)脾臟的功能。脾主運(yùn)化，利水滲濕，濕生痰，所以陰陵泉也具有很好的強(qiáng)身、祛痰作用。陰陵泉在小腿內(nèi)側(cè)，脛骨內(nèi)側(cè)髁后下方凹陷處。

2、豐隆穴

此養(yǎng)生穴位更是一個(gè)祛痰、止咳的著名穴位，說它是穴位里的祛痰、止咳明星并不為過。為什么呢-豐隆屬于足陽(yáng)明胃經(jīng)，是胃經(jīng)的絡(luò)穴，屬于胃經(jīng)，又聯(lián)絡(luò)脾 經(jīng)。脾主運(yùn)化，脾虛則水濕不化，易聚集而成痰，豐隆調(diào)胃和脾兩大臟腑，除濕祛痰效果尤為明顯。中醫(yī)常用它來治療咳嗽、哮喘等呼吸系統(tǒng)疾玻豐隆很好找，它在 小腿外側(cè)，外踝尖上8寸。

睡覺打鼾自我治療方法

1、一般胖人打鼾是瘦人的3倍。所以體型較較胖者減肥對(duì)治療打鼾有很大作用。

2、喜歡打鼾的人可以在睡前取9厘米長(zhǎng)蔥白3根放在嘴里生嚼?？捎行е委煷蝼?。

3、改善睡眠體位，采取側(cè)臥位睡眠姿勢(shì)，尤以右側(cè)臥位為宜。習(xí)慣性打鼾者可在睡衣的背后縫制一個(gè)小口袋，入睡時(shí)將一個(gè)網(wǎng)球或小皮球放人其中，這樣可以避免仰臥入睡，從而有效地治療打鼾。

4、枕頭不宜過高，厚度以單側(cè)肩寬為宜，避免高枕仰臥頭向前彎。

5、打鼾嚴(yán)重者床墊不應(yīng)太軟，最好睡硬板床。

6、少抽煙，不喝酒。早睡早起。體育運(yùn)動(dòng)能減輕打鼾癥狀。

7、多吃清淡食物，例如蔬菜瓜果?？蛇_(dá)到治療打鼾的目的。

8、花椒5-10粒，睡前用開水泡一杯水，待水涼后服下（花椒不服下），連服5天，可治療打鼾。