“長壽”是大家亙古不變的話題，古有煉制仙丹，今有各種養(yǎng)生補品。但絕大部分人，連很多醫(yī)生都不知道，其實在人體有一些穴位，被長壽老人稱為“長壽穴”“不老穴”。

男人長壽穴——關(guān)元穴

“人過三十天過午”，男性從三十歲開始，身體機能進入衰退階段，需更加注意養(yǎng)生保健。有經(jīng)驗的老中醫(yī)們最重視的穴位之一就是關(guān)元。關(guān)元穴位于肚臍直下3寸，是任脈和足三陰經(jīng)的交會穴，也是陰陽元氣交關(guān)之處，故名為“關(guān)元”。

【按揉方法】

中老年人可以每天早晚將雙手重疊，以關(guān)元穴為中心按揉腹部9分鐘；然后用雙手食指指腹重疊在一起，點按關(guān)元穴6分鐘，使局部有酸脹感。

【功效】

此法可以溫補陽氣，強腎固精。而一般而言，經(jīng)常按摩關(guān)元穴能夠起到補益元氣、溫腎益精、祛寒回陽、調(diào)理沖任、延年益壽等作用。

女人不老穴——三陰交

對女性來說，三陰交穴非常重要，可以說是女人的“不老穴”。它是婦科病的“靈丹妙藥”。這是肝、脾、腎3條陰經(jīng)的交匯處，位于小腿內(nèi)側(cè)，足內(nèi)踝（腳踝內(nèi)側(cè)突出的骨頭尖）上方4橫指處。

【按揉方法】

可用食指和中指的指腹，按壓或順時針按揉此穴，使局部產(chǎn)生輕微酸脹感；或用艾條懸空灸該穴位15~20分鐘，以局部產(chǎn)生溫?zé)岣袨橐恕?/p>

【功效】

經(jīng)常按揉此穴，能幫助女性維持年輕，延緩衰老，推遲更年期。對月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)以及腹痛、腹瀉、失眠等效果良好。

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