健康的精液是男人孕育下一代的基礎。除了通過外，日常生活中的一些跡象，也能看出這個男人精液的健康程度。荷蘭研究者發(fā)現(xiàn)，腰圍超過40英寸（約102厘米）的男性精子濃度較低，正常運動的精子計數(shù)較少。研究者認為，腹部承載過多的重量會妨礙性激素的釋放以及精子的生成和發(fā)育。

西班牙和芬蘭的研究者則發(fā)現(xiàn)，與俊朗的男性相比，相貌平平的男性精液質量反而更好。研究者用“權衡假說”理論來解釋了其中的原因，即男性投入到生殖資源的能量是固定的，如果一個男性把更多的資源用于精液生成，那么他用于外貌特征的資源就會減少。

英國學者發(fā)現(xiàn)，穿寬松內褲的男性其精子活動能力更高。精子的運動能力非常重要，游動速度緩慢的精子很難達到卵子，也就無法成功懷孕。寬松內褲可以降低陰囊溫度，改善精液質量。

哈佛大學的研究者還發(fā)現(xiàn)，堅持體育鍛煉的男性其精子濃度要比未鍛煉的男性高出73%。這是因為經(jīng)常性的鍛煉能防止自由基對精子細胞造成損害。研究者還發(fā)現(xiàn)，與不看電視的男性相比，每周看電視超過20個小時的男性其精子濃度要比前者低44%。

傷精說法有哪些？

說了那么多男性外貌可以預測精子質量的研究，現(xiàn)在來盤點下數(shù)不清說不完的傷精習慣，這些說道到底正確與否呢？

筆記本電腦。帶無線網(wǎng)絡的筆記本電腦是否會對精子數(shù)量和質量造成影響？《生育與不孕》雜志刊登一項研究稱，研究人員將從29名男子身上獲得的精子分別正常存放和放在帶無線連接的筆記本電腦下面。結果，電腦下面的精子活動性下降，且DNA受到更大損傷。不過，有專家表示，電腦對精子的影響仍需進一步研究。

泡熱水澡。盡管長時間高溫或許會影響精子數(shù)量和質量，但貝勒醫(yī)學中心生殖內分泌學家羅伯特·考夫曼博士表示，陰囊部位溫度高和精子數(shù)量減少的確存在關聯(lián)，但適度泡熱水澡無傷大雅，除非每天泡熱水澡時間過長。

穿三角褲。三角褲常被指是精子“殺手”，因為它緊緊裹住睪丸，甚至使其貼在身體上。不過考夫曼博士表示，這種說法沒有醫(yī)學根據(jù)，三角褲對男子健康的影響可以忽略不計。

騎自行車。經(jīng)常騎車是否會殺精？針對西班牙鐵人三項選手的一項研究發(fā)現(xiàn)，他們的精子數(shù)量和質量都比其他非自行車運動員低。有專家表示，其他研究也發(fā)現(xiàn)長距離自行車競賽會傷精的相似結論。

吸煙?？挤蚵┦勘硎?，吸煙同許多健康隱患相關聯(lián)，其中包括傷精。多年來，多個研究發(fā)現(xiàn)煙癮大的男子，其精子數(shù)量和質量出問題的幾率更大。還有研究顯示，吸煙甚至會對精子的染色體造成負面影響。

男人吃什么肉類補精

羊肉?！侗静菔斑z》中，將羊肉與人參相提并論，認為它是溫補、強身、壯體的肉類上品?，F(xiàn)代營養(yǎng)學也證實，羊肉不僅營養(yǎng)豐富，還含有微量性激素，的確有壯陽作用。不過，羊肉不宜與醋、茶葉同食，否則會降低壯陽效果，產(chǎn)生鞣酸蛋白質，引發(fā)便秘。

驢肉。俗話說：“天上龍肉，地上驢肉”。驢肉口感細膩，是一種高蛋白質、低脂肪的肉類。中醫(yī)認為，驢肉具有補益氣血、滋補肝腎的功效。成年男性常吃驢肉可以改善由肝腎不足引起的腰膝酸軟、勃起無力等癥狀。

鵪鶉。鵪鶉肉不僅酥嫩美味，而且營養(yǎng)豐富。鵪鶉肉和鵪鶉蛋含有多種人體必需氨基酸、無機鹽等。具有補益腎氣、強健腰膝的作用，是滋補妙品。男子經(jīng)常食用可以改善精力，提高性欲。

狗肉。在我國一些地區(qū)和民族，有些人喜歡吃狗肉。狗肉性溫，具有補腎壯陽、溫胃健脾的作用。寒冷季節(jié)常吃狗肉不但可以御寒，還對陽痿、早泄有一定的治療作用。但有些人認為，狗是人類最忠誠的伴侶，最好少吃或不吃狗肉。