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往期回顧：

導(dǎo)讀

夜不能寐、多夢易醒……當失眠成為現(xiàn)代人不可忽視的問題時，不少人還是采取置之不理的態(tài)度。作為失眠高發(fā)人群的女性更存在一些誤區(qū)，認為失眠只是小問題，無需治療，或自行選擇服用安眠藥輔助入睡。因此，家庭醫(yī)生在線特別邀請廣東省第二中醫(yī)院腦病科主任高敏解讀女性失眠的原因，并且給出建議治療失眠，讓你一夜無夢，做個睡美人！[更多內(nèi)容]

女人失眠的原因

好睡眠符合3標準女性仍是失眠主力軍

“睡眠，可以從入睡時間、睡眠長度及睡眠質(zhì)量這3個方面來評價。”高敏主任解釋說，好睡眠需符合3個標準�！暗谝�，半小時內(nèi)入睡；第二，睡眠長度達到6.5個小時以上；第三，屬于深睡眠，以次日精神飽滿為標準。”據(jù)了解，現(xiàn)在失眠人群中，女性約占60%，是失眠主要人群……[詳細]

在經(jīng)前、產(chǎn)后以及更年期這3個特殊時期，女性容易出現(xiàn)失眠現(xiàn)象。“很多女性存在經(jīng)前期緊張綜合征，容易引起失眠；而產(chǎn)后的焦慮、抑郁也成為女人失眠的誘因；另外，更年期綜合征也致使女性出現(xiàn)失眠問題�！备呙糁魅谓忉屨f，在這三個特殊時期，女性內(nèi)分泌調(diào)節(jié)發(fā)生改變，孕激素和雌激素水平變動……[詳細]

關(guān)鍵詞：女人失眠失眠治療方法

不少女性晚上輾轉(zhuǎn)反側(cè)，難以入眠。長期失眠易使精神萎靡不振、臉色蒼白憔悴……女性如何才能擺脫失眠呢？[我要關(guān)注失眠問題]

女人失眠對身體的影響

女性占失眠人數(shù)比例

女人長期失眠小心脫發(fā)早衰

相對其他疾病來說，失眠仿佛不足一提，因此不少女性對于失眠治療掉以輕心，豈不知可能引起更嚴重傷害�！八呤且粋€重要的加油站，女性睡眠好，內(nèi)分泌也就更穩(wěn)定。白天，人體的交感神經(jīng)系統(tǒng)興奮，支持著學習、工作等活動；而到了晚上，交感神經(jīng)興奮度下降，調(diào)控睡眠、內(nèi)分泌、汗液排泄、情緒等的副交感神經(jīng)系統(tǒng)開始興奮。經(jīng)常失眠，是由于人體交感和副交感神經(jīng)系統(tǒng)失調(diào)所致，經(jīng)常會伴隨出現(xiàn)潮熱多汗，容易引起絕經(jīng)提前、脫發(fā)、白發(fā)等早衰現(xiàn)象，也會影響女性情緒及皮膚狀況。久而久之，臟器功能就會出現(xiàn)失調(diào)，如出現(xiàn)血壓血糖升高、動脈硬化等心腦血管疾病。此外，長期失眠影響精神狀態(tài)，降低工作效率�！薄�[詳細]

問：

有些失眠人群中，父母存在失眠情況，孩子也存在失眠情況，那失眠是不是會遺傳？

答：

失眠并不是一種遺傳病，但是可以說失眠有“家族史”。這是因為失眠跟人的性格和情緒有很大的關(guān)系，因為人的性格是在家庭環(huán)境當中形成的，而人的性格跟人們?nèi)粘５难詡魃斫逃嘘P(guān)，因此性格會影響失眠，所以說治療不是不止是藥物治療的問題……[詳細]

問：

秋冬季節(jié)出現(xiàn)失眠，有沒有什么好方法可以緩解？

答：

很多人平時性格和情緒都很好，但是到了秋冬季節(jié)就容易觸景傷情，建議這類人平時多曬曬太陽，多多運動，因為有研究表明，運動確實可以提高睡眠質(zhì)量，失眠癥患者可以通過生活方式改變、堅持鍛煉來改善睡眠，通常需要2-4個月才能有明顯的效果……[詳細]

高敏，廣東省第二中醫(yī)院腦病科主任，擅長治療中風病、眩暈、頭痛、失眠……[向高敏主任提問]

女人失眠的治療方法

女人失眠治療要對癥

長期服用安眠藥易致藥物依賴

對于失眠女性自行到藥店購買失眠藥服用的做法，高敏主任持否定的態(tài)度。她建議，“女性不要一失眠就吃安眠藥，因為失眠可能是癥狀，亦可能是疾病，辨清后才能治療�！薄�[詳細]

拖延治療失眠或讓你終身服藥

女性長期失眠，不僅會影響女性情緒及精神狀況，還會導(dǎo)致女性內(nèi)分泌紊亂、早衰、動脈硬化等，絕不能對失眠置之不理。那失眠該如何治療呢？高敏主任建議到醫(yī)院檢查，確診是否為失眠癥。中醫(yī)講究辨證論治，失眠癥需因人施治，針對不同病因加以治療。高敏主任提醒家庭醫(yī)生在線的網(wǎng)友，治療失眠，切忌道聽途說。時而喝靜心口服液，時而喝野酒花，都不是治本方法，反而會延誤病情……[詳細]

女人失眠改善方法