很多新媽咪都擔(dān)心母乳的質(zhì)量問(wèn)題，一般來(lái)說(shuō)，產(chǎn)后五六個(gè)月就會(huì)恢復(fù)月經(jīng)周期了，女性來(lái)例假后母乳還有營(yíng)養(yǎng)嗎？

一般來(lái)說(shuō)產(chǎn)后六個(gè)月，已經(jīng)是成熟的奶汁，母乳中的蛋白質(zhì)以乳清蛋白為主，非常有利于嬰幼兒消化吸收。另外母乳中的必需氨基酸比例適當(dāng)，?；撬岷扛?，還含有豐富的不飽和脂肪酸，有利于嬰兒中樞神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育，所以女性產(chǎn)后來(lái)月經(jīng)后，堅(jiān)持母乳仍然是非常有營(yíng)養(yǎng)的，只不過(guò)此時(shí)寶寶的需求更高了，因?yàn)閷殞毷窃诓粩喟l(fā)育變化的，隨著消化系統(tǒng)的不斷發(fā)育成熟，寶寶對(duì)于食物的需求樣式會(huì)增加，單純母乳喂養(yǎng)難以滿(mǎn)足其發(fā)育需求。

沒(méi)有任何證據(jù)證明母乳在任何階段會(huì)失去營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。無(wú)論從科學(xué)角度，還是出于省錢(qián)的考慮，1歲之內(nèi)應(yīng)該盡量選擇母乳喂養(yǎng)。

在哺乳期，如果來(lái)月經(jīng)了，奶水的質(zhì)量的確會(huì)受到一些影響，奶水量會(huì)明顯減少，奶水也會(huì)變的稀薄。因?yàn)槟阁w內(nèi)的血流量在月經(jīng)期間少了，乳汁形成的就會(huì)慢。但是決定奶水質(zhì)量的根本是哺乳媽媽的飲食營(yíng)養(yǎng)狀況，所以月經(jīng)之前的一周，媽媽就應(yīng)該適當(dāng)增加營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，例如多吃補(bǔ)血益氣，富有高蛋白及各種營(yíng)養(yǎng)元素的食物，多吃新鮮蔬果，奶制品，豆制品，瘦肉，魚(yú)肉等，這樣能夠在月經(jīng)期間，持續(xù)保持母乳的高質(zhì)量，可以滿(mǎn)足寶寶的需求。

大多數(shù)女性一般都是在產(chǎn)后半年恢復(fù)月經(jīng)，此時(shí)小寶寶的乳牙也開(kāi)始萌生，可以適當(dāng)添加輔食，讓寶寶能夠鍛煉咀嚼肌，有利于刺激頜面部和牙齒的發(fā)育。