說起第一次來月經，你是什么感受呢？是害怕，是驚恐，是著急……你會不會小心翼翼的，不想讓別人知道，會不會胡思亂想，我是不是得病了。要告訴自己的媽媽，其實這是一種正常的生理現(xiàn)象，第一次來月經，說明我們長大了。

女孩子第一次月經要注意什么？

1、放寬心態(tài)

作為家長聽到孩子說來月經了，我們要告訴她，這是一種正常的生理現(xiàn)象，不必害怕的。要讓她放寬心態(tài)，該吃的吃，該玩的玩，該學習的學習，不要讓月經影響自己的生活，并告訴她以后每個月都會來月經，要開心地而對它，這是你“長大了”的表現(xiàn)。

2、保暖工作

無論是在什么季節(jié)，月經來了都要做好保暖工作，不能用冷水洗澡，不要光著腳在地板下走，洗完頭要立即吹干，防止感冒。

3、補充營養(yǎng)

來月經時，女孩子的抵抗力會下降，所以在這個時候飲食上要多補充一些營養(yǎng)的東西，多吃一些補鈣、補血、補鐵的食物，多吃鮮果蔬菜，忌吃生冷、辛辣的食物。

4、注意衛(wèi)生

第一次月經要告訴孩子來月經時要注意衛(wèi)生，以后來月經期間不能盆浴，只能淋浴，以免造成陰道感染。月經期間要保持外陰部位的干凈，勤換衛(wèi)生巾。

5、避免劇烈運動

來月經期間要避免劇烈的運動，如跳遠、快跑、爬山等，這些活動可能會引起身體不適，使月經量多、加長、痛經等現(xiàn)象。

6、經期癥狀

第一次來月經會感覺到腰酸腹痛、肚子發(fā)脹、疲憊、發(fā)困等癥狀，這屬于正?，F(xiàn)象。這種現(xiàn)象會伴隨著月經的消失而消失，如果月經過后還會出現(xiàn)這些情況，就要去給醫(yī)生看看。

7、保持愉快的心情

第一次月經期間要保持愉快的心情，避免悲傷情緒影響到正常的月經周期，月經量。

每個女孩子身體素質不一樣，發(fā)育情況也不一樣，所以來月經時間也存在著差異。女孩子來月經是進入青春期的必要條件，是性成熟的標志，當然，生活的各方面還是需要家長的正確引導，使孩子能較好地進入青春期。