失眠、月經(jīng)不調(diào)、更年期提前、皮膚粗糙、身材走樣……許多女性不約而同出現(xiàn)這樣的癥狀。千萬別大意，這些可能都是卵巢早衰的癥狀。那么，為什么會出現(xiàn)卵巢早衰呢?我們又該如何預防卵巢早衰呢?

　　哪些原因會導致卵巢早衰?

　　1、生活飲食習慣

　　23點后入睡的女性，由于睡眠不足、睡眠質(zhì)量不佳會影響免疫力，導致月經(jīng)失調(diào)、卵巢早衰。長期節(jié)育和藥物減肥致使營養(yǎng)不良，缺乏蛋白質(zhì)，都會引起卵巢早衰。青春期是卵巢發(fā)育時期，如經(jīng)常穿緊身內(nèi)衣可使卵巢發(fā)育受限，卵巢易受傷。

　　2、月經(jīng)、婚育史

　　月經(jīng)初潮年齡較早者絕經(jīng)較早，初潮年齡較晚者絕經(jīng)較晚。絕經(jīng)時間與卵泡初始數(shù)目和卵泡衰竭率相關(guān)。為生育而反復取卵或使用促排卵藥，也會導致卵巢早衰。

　　3、過度的減肥

　　導致體內(nèi)脂肪急劇降低，當脂肪比率過低時就會影響體內(nèi)雌激素的水平，因為合成雌激素的主要原料為脂肪，體內(nèi)脂肪不足，導致雌激素成不足，雌激素減少又會引起月經(jīng)紊亂，甚至出現(xiàn)閉經(jīng)，而非正常閉經(jīng)又會抑制卵巢的排卵功能，容易造成卵巢功能早衰，若治療不及時，甚至會造成女性不能生育。卵巢早衰又會加重月經(jīng)紊亂，如此形成惡性循環(huán)。

　　4、遺傳史、既往手術(shù)史

　　染色體異常、有母親或姐妹40歲前絕經(jīng)、盆腔手術(shù)史為卵巢早衰的危險因素。

　　5、感染因素

　　幼女腮腺炎可合并卵巢炎，最終發(fā)展為卵巢早衰。

　　6、心理壓力過大

　　生活節(jié)奏加快導致的心理壓力過大，也會使女性提早出現(xiàn)隱性更年期的癥狀。

　　7、環(huán)境因素

　　橡膠制品、難燃物、殺蟲劑、塑料制品、抗氧化劑代謝物4-乙烯、煙草等，危害人類生殖功能。

　　8、患有自身免疫性疾病

　　如風濕性關(guān)節(jié)炎，體內(nèi)的免疫系統(tǒng)可能錯誤地將卵巢組織內(nèi)的生殖細胞當成外來的異物而予以殺傷、破壞。

　　如何預防卵巢早衰

　　1、平時經(jīng)常使用富含植物性雌激素的食品，例如大豆、扁豆、谷類、小麥、黑米、葵花籽、洋蔥等。用大豆、紅豆、黑豆天天打豆?jié){喝，是非常安全的補充植物性雌激素的方式，應長期堅持。

　　2、減少吸二手煙的機會。

　　3、飲食方面要留意營養(yǎng)平衡，除了蛋白質(zhì)足量攝進外，脂肪及糖類應適量，同時特別留意維生素E、D及礦物質(zhì)如鐵鈣的補充，其中適當補充維生素E可以清除自由基，改善皮膚彈性，推遲性腺萎縮的進程，起到抗朽邁的作用，并可調(diào)節(jié)免疫功能，逐日150-300毫克即可。

　　4、加強體育鍛煉。慢跑、游泳及瑜伽被以為是開釋身心壓力，保養(yǎng)卵巢及增加骨密度的重要方式。

　　5、選擇鮮奶會更年期專用奶粉，來預防因卵巢功能下降引起的骨質(zhì)疏松。