女人身體虛弱，有時(shí)還會(huì)頭暈耳鳴，這都跟女人的氣血不足有很大關(guān)系。人體內(nèi)的氣血在中醫(yī)看來就是人體的氣和血，這是我們?nèi)祟惿娴母?。那么，女性氣血不足如何食療調(diào)理呢？

紅棗花生八寶粥

做法：紅棗，紅豆，花生，薏米，蓮子等熬成粥，熬好以后加入適當(dāng)?shù)募t糖。

功效：可起到補(bǔ)氣血的作用了，特別是對于那些由于貧血而引起的氣血不足的女性尤為適用。

韭菜豬肝

做法：將韭菜洗干凈，切段備用，豬肝洗干凈之后切片備用。將豬肝放入油鍋中煎炒，隨后放入韭菜，加入適量的食鹽和清水，然后小火收汁。

功效：韭菜能夠很好的補(bǔ)充身體中的陽氣，而豬肝則能夠很好的不足身體中的氣血。

當(dāng)歸紅棗雞湯

做法：當(dāng)歸，紅棗食量，雞肉洗凈，將材料一起放入鍋中，煲一個(gè)小時(shí)即可。

功效：當(dāng)歸是一種具有很高的食療價(jià)值的保健品，尤其是可調(diào)理女性朋友的內(nèi)分泌，因此可起到一個(gè)調(diào)氣血的作用。當(dāng)歸和紅棗燉成雞湯，不僅可補(bǔ)氣色，還有助于滋陰補(bǔ)腎的功效。

黑糯米補(bǔ)血粥

做法：黑糯米，紅棗，桂圓入鍋，煮開后加點(diǎn)白糖。

功效：糯米自古就有養(yǎng)胃滋脾等多種功效，對促進(jìn)身體健康具有非常大的幫助，非常適合女性在經(jīng)期身體不舒服的時(shí)候食用。