水是一種自然的存在，這一獨(dú)特的品質(zhì)決定了它對游泳中的人體絕對是最具美感的塑造。游泳是一項(xiàng)很值得推薦的運(yùn)動，在游泳的同時，全身的肌肉都可以運(yùn)動，血液循環(huán)也會較為順暢，對維持身體的健康相當(dāng)有幫助。游泳對婦女的幫助很多，不同的游泳姿勢所運(yùn)動到的肌肉不同，對身體帶來的影響也就不同。那么，游泳能給女人帶來什么意想不到的好處呢？

鍛煉腹部臀部

蝶泳時要求身體像海豚似的起伏，對腰腹部的力量比蛙泳要求更高，因此，體力不足的人一般是游不了蝶泳的，反之如果一個人可以游蝶泳，則說明她的力量很強(qiáng)。蝶泳對腹部、臀部的運(yùn)動輻度和強(qiáng)度更大，而這些部位恰恰是性生活時最需要用力的部位。

鍛煉盆腔肌肉

蛙泳由于有張腿、合腿的動作，所以對女性盆腔肌肉及會陰部肌肉的鍛煉更多一些，能有效提高腹肌功能。如果女性盆腔肌肉松弛的話，則會患上子宮脫垂、直腸脫垂、膀胱下垂等疾病，而游泳尤其是蛙泳和蝶泳，正好著重加強(qiáng)盆腔肌肉力量，從而對固定子宮等器官有一定的作用，可以預(yù)防脫垂，對于已經(jīng)患上脫垂疾病的女性，還能起到輔助治療的作用。

改善內(nèi)分泌失調(diào)

游泳能夠起到改善內(nèi)分泌失調(diào)的作用，讓人減少焦慮、心態(tài)更為平和，皮膚也更加光滑美麗，這些都讓女性在性生活中更有魅力。因此，有條件的女性，最好每周游泳至少一次，每次40分鐘。夫妻共同鍛煉更有助于增加感情，讓性愛更和諧。

對脊椎有好處

特別是患了脊椎病的人，做其他運(yùn)動時，由于人體自身的重量，脊椎都需要承受一定的壓力，而游泳則因?yàn)樗母×Τ型校由线\(yùn)動時人體有如臥姿，讓脊椎在無重壓狀態(tài)下運(yùn)動，有利于回復(fù)原位。

消除痛經(jīng)

經(jīng)常游泳，能有效促進(jìn)腰腹部的血液循環(huán)，患痛經(jīng)的女性經(jīng)常游泳，能使痛經(jīng)消失。游泳還能幫助產(chǎn)后女性恢復(fù)體態(tài)。