中醫(yī)所說的子宮，不僅是孕育寶寶的那個“房間”，包括婦科生殖系統(tǒng)和相關(guān)的功能。宮寒，全稱是“子宮寒冷”，并不是說子宮腔內(nèi)的溫度低，而是指子宮及其相關(guān)功能呈一種嚴重低下的狀態(tài)。這種狀態(tài)在自然界看來，相當于天空中沒有了太陽。

原因一：腹部受涼致脾胃虛寒

女的養(yǎng)生靠養(yǎng)血，而胃主受納，脾主運化，當脾胃虛寒，自然無法吸收和運化食物中的精微。出現(xiàn)胃部隱痛，手足冰冷，脈搏虛弱。女性還會出現(xiàn)腰腹酸痛，帶下清稀，面色蒼白無光等，同時降低免疫力，加速女性衰老。

原因二：腸道著涼排毒不暢

有醫(yī)學(xué)專家認為人體的90%的疾病都和腸道不潔有關(guān)，一天不排便相當于抽3包煙。而腸道受涼，人體免疫力也會被破壞，導(dǎo)致百病入侵。而且，腸道屬于人體最先衰老的部位，導(dǎo)致女性從內(nèi)而外的衰老，在外部的體現(xiàn)則是色斑、口臭、皺紋、面色無光等。

原因三：子宮受冷引宮寒

女性出現(xiàn)宮寒很大一部分就是腹部受寒所致，當然宮寒引發(fā)的危害不僅僅是痛經(jīng)這么簡單。子宮受到寒氣入侵，氣血不暢導(dǎo)致氣滯血瘀，還會出現(xiàn)婦科疾病。

在《類經(jīng)·藏象類·奇恒臟腑藏瀉不同》中記載“女子之胞，子宮是也。亦以出納精氣而成胎孕者為奇?！闭f明了子宮孕育作用，而在《神農(nóng)本草經(jīng)·紫石英》中記載“女子風寒在子宮，絕孕十年無子。”說明了出現(xiàn)宮寒會導(dǎo)致不孕。

經(jīng)常性地月經(jīng)不調(diào)，體內(nèi)毒素無法正常排出，出現(xiàn)婦科疾病，內(nèi)分泌失調(diào)，這些都會導(dǎo)致皮膚出現(xiàn)皺紋、色斑等各種問題，加速衰老。

在平時生活中，我們該如何呵護子宮呢？

熱敷小腹強化肌肉 加強子宮收縮力

追究起來，都是肌肉功能不好，才導(dǎo)致子宮狀況不佳，連帶影響外在身材。那鍛鍊一下肌肉不就得了？張若偉中醫(yī)師表示，最直接的方法就是運動，可惜從臨床經(jīng)驗中發(fā)現(xiàn)，真正做到的患者并不多。為了彌補運動量的不足，建議大家日常生活中可以多多熱敷小腹，當作一種「懶人運動法」。

熱敷雖然不等同于運動，但在以量取勝的情況下，還是可以達到擴充組織血管、增加循環(huán)、促進代謝的作用，進而恢復(fù)肌肉的健康，并維持健康的體態(tài)。另外，女生時常熱敷小腹，可以加強子宮的收縮能力，促進經(jīng)血順利排放，對于改善婦科問題也有幫助。

天天熱敷小腹 泡溫泉效果更好

熱敷之外，泡澡、泡溫泉、洗三溫暖也有異曲同工之妙，而且效果更好。不過，張若偉中醫(yī)師建議，熱敷最好天天進行，每天至少30分鐘，次數(shù)不限，越多越好。月經(jīng)來時加強熱敷至一小時（月經(jīng)時不可運動），排卵期后的熱敷時間減少，而行房后和懷孕時不可熱敷小腹。

熱敷改善失眠 從脖子熱敷到腰部

熱敷好處多多，還可以改善失眠。建議使用電熱毯，睡前趴在床上，將電熱毯設(shè)定在65℃、30分鐘，然后先熱敷后頸部，再一路沿著兩肩、上背部、下背 部、腰部往下移動。每個部位停留熱敷約5分鐘，熱敷30分鐘之后電熱毯上還有余溫，再翻過身來熱敷小腹直接睡覺，對助眠相當有效！