子宮健康顧得好，留住青春不顯老，子宮保養(yǎng)沒做好，不孕、病痛紛來找。中醫(yī)師指出，若平時沒有好好呵護子宮，一旦細菌或病毒入侵，不僅會引發(fā)各種炎癥，癥狀嚴重還會導(dǎo)致不孕，甚至增加罹癌風(fēng)險。你是不是覺得生活習(xí)慣不會影響到子宮?其實不然，好的生活習(xí)慣，可以輕松呵護子宮卵巢。為了留住美麗的容顏，延緩衰老，我們要做好卵巢和子宮日常的呵護，一塊來看看吧!

　　卵巢和子宮保養(yǎng)八大法寶，不可不知：

　　1、少吃冰冷辛辣等有刺激性食物。如果總是吃大量冰冷的飲料或者冰淇淋或吃辣，會導(dǎo)致氣滯血淤、寒濕凝滯，月經(jīng)不調(diào)。

　　2、經(jīng)常按摩穴位。可以保養(yǎng)卵巢，在肚臍以下大概四指寬的位置，經(jīng)常按摩可以緩解女性月經(jīng)期間的綜合癥，減輕身體的痛苦。

　　3、盡量不喝碳酸飲料。例如可樂、雪碧等飲料，含有大量的碳酸，長時間飲用會影響人體對鈣質(zhì)的吸收，降低腸胃的消化能力。

　　4、控制鹽分的攝入量。太咸的的食物會影響水分的排出，會影響卵巢的正常排卵，損害卵巢，引起月經(jīng)不調(diào)。

　　5、多吃纖維素豐富的食物。纖維食物可以幫助體內(nèi)清除過量的雌激素，降低因雌激素過量引起腫瘤的風(fēng)險，讓胃更健康，減少便秘現(xiàn)象。如：蔬菜、豆類、大麥、蕎麥等。

　　6、精油按摩。用平面緩慢按揉臉部人中穴及承漿穴，沒穴按揉2-3分鐘;使用刮痧板刮子宮區(qū)以及足跟外側(cè)下方的生殖腺區(qū)，力度需適中，每個區(qū)域刮拭3-5分鐘作用，不必要一定出痧。每天配套臉部及腳部刮痧1-2次即可，注意月經(jīng)期及妊娠期禁止刮痧。

　　7、通過穴位刺激來保養(yǎng)子宮和卵巢。?？梢杂脕眇B(yǎng)護子宮和卵巢的穴位有：氣海、關(guān)元、神闕等腹部穴位以及血海、三陰交、復(fù)溜、照海、涌泉等穴。

　　8、少吃甜食。攝入過量糖分會造成情緒波動大，讓人情緒焦慮不已。

　　溫馨提示：寒冷的冬天已經(jīng)來臨，北方呼呼的吹響了，大家要預(yù)防寒冷，防止這個“隱形殺手”正在悄無聲息的損害你的健康，避免你的子宮正在受寒，宮寒會引發(fā)很多婦科疾病，所以無論在辦公室還是家里保暖很重要。